Sticky: DC stretching, bilder!

[SKINKEOST]

Når jeg gjør bicepsstrekken og skulderstrekken, så må jeg ta skikkelig i for å virkelig kjene det. Er dette egentlig trygt? Det blir en del påkjenning for albueleddet, og det skal ikke så mye til for å ryke det leddet.

Noen som har vært i samme situasjon? Gjør jeg det feil?

Gjør det som han karen her:
http://theswole.com/training/dc-stretches/

[Doit!Doit!]

Når jeg gjør bicepsstrekken og skulderstrekken, så må jeg ta skikkelig i for å virkelig kjene det. Er dette egentlig trygt? Det blir en del påkjenning for albueleddet, og det skal ikke så mye til for å ryke det leddet.

Noen som har vært i samme situasjon? Gjør jeg det feil?

Gjør det som han karen her:
http://theswole.com/training/dc-stretches/

personlig valgte jeg og ikke bruke alle strekkene under dc, syntes den for bein-rygg-bryst er best strekking av armer og skuldre syntes jeg ikke var like effektivt og droppet det etterhvert.

utførelsen som du linket til på de 2 ser ut som standaren dc bruker ja, og de føles ikke veldig behagelig det er sant.