1. Den største grunnen etter mitt eget hode til at man skal ha trent bra i mange år for å trene DC er følgene:
Man er nødt til å kunne teknikker på alle øvelsene man bruker ordentlig. I og med at det er såpass hard trening som det er. Man skal hele tiden kjempe mot loggboka, hvilket stadig blir vanskeligere og vanskeligere og mer stressende for ledd og nervesystem å gjennomføre. Derfor skal man kunne presse seg max på øvelser hver eneste gang uten å skade seg. Å skade seg er ikke en del av DC opplegget. Fordi dette hindrer progresjon over tid, som faktisk er grunnprinsippet som mange fort glemmer.
Systemet er opprinnelig brukt på proffe byggere som har stagnert etter 10-20 års trening. Som trener profft. Men systemet er jo seff brukt av alle som kan gjennomføre, ganske enkelt fordi det er så bra som det er.
Man skal ha gjennomskap til kroppens restitusjons evne. Det er her mange slurver litt, meg selv inkludert. Og det tar maaange år å finne ut av dette for enkelte og gjerne mye prøving og feiling igjennom andre treningsmetoder.
Folk som har trent i mange år har litt mer hjerte i treninga til å faktisk trene så hardt som man skal. Evne til å presse seg igjennom smerten på leggtreninga f. eks er ikke noe den vanlige 15 åringen har.
2. Extreme Stretching. Man kan jo sitte og pløye seg igjennom forsknings rapporter i hytt og gevær og komme med egne erfaringer. Dante har nå brukt extreme stretching som en del av metoden på haugevis av proffe byggere, med meget godt resultat. Så hvorfor ikke gjøre det?
Måten jeg ser på extreme stretching er igrunn ikke bare at du tøyer muskelen, det skal være ekstremt. Slik at du stresser muskelen på samme måte som om du gjør i bunnposisjon på et arbeids sett. Du står rett og slett og river i stykker muskelen (omtrent) i et minutt.
Det er nå iallfall slik jeg har forstått det per dags dato. Kommer sikker til å vite mer om en god stund, og blir nødt til å arrestere meg på dette senere hehe.