Skrevet av Emne: Spørsmål innen kosthold  (Lest 1630 ganger)

Utlogget Kre5tian

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Spørsmål innen kosthold
« : 18. april 2018, 16:17 »
Hei. Jeg er en gutt på 20 år som driver aktivt med styrketrening 5 ganger i uken. Jeg er 192 høy og veier ca. 105 kg. Forsøker å få i meg nok proteiner daglig, og har et ønske om å gå ned i vekt. Hittil går det bra med vektnedgang, dog noe tregt. Lurer på om det er greit å f.eks spise 400 gram karbonadedeig med brokkoli og blomkål som et måltid? Eller høres dette for mye ut? Ligger vanligvis ikke på mye mer enn 2 måltider om dagen, da jeg har funnet ut dette fungerer best for meg
Et eksempel på daglig kosthold for meg er:
1 shake med 2 scoops whey 100 som mitt første "måltid" da jeg ikke er noe frokostmenneske
Så 4-5 egg med enten skinke eller bacon
Så f.eks 400 gram karbonadedeig med grønnsaker til middag
Ut ifra mine beregninger skal dette gi meg nok protein daglig.

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019275

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.