sunne og velsmakende frokostblandinger...?

[Germ]

ok. takk for svar! har hørt anbefaling på den 4 korn før.

men når det står hvor mye av karbsene som kommer fra sukkerarter, står det hvilke sukkertyper det er da? og hvilken er bra/dårli?

hadde om det i fjor i naturfagen, fikk 6er i faget  , men det med sukker husker jeg bare ikke... desverre... 

[Blid og dopingfri]

1. lass opp ein dunge med havregryn
2. strø på sukker
3. hell yoghurt til du ikkje sre havregrynet
4. lass på nokre bananer+honning
5. fyll på mjelk til du når kanten på skåla
6. kos deg, for dette er GODT!

nb: bruk stor skål;)

[Zoria]

1. lass opp ein dunge med havregryn
2. strø på sukker
3. hell yoghurt til du ikkje sre havregrynet
4. lass på nokre bananer+honning
5. fyll på mjelk til du når kanten på skåla
6. kos deg, for dette er GODT!

nb: bruk stor skål;)

Godt? Det tviler jeg ikke på, men kanskje i søteste laget? Var vel snakk om her å prøve og finne noen sunne alternativ?

[Blid og dopingfri]

hehe, ok - havregryn+yoghurt+bananer+mjelk....då må det vel vera velstand, eller?

[nann-rosita]

hva med noe så enkelt som havregryn , søtningsmiddel og melk?

[Bav]

hva med noe så enkelt som havregryn , søtningsmiddel og melk?

Enig

[TornBlackRaven]

pland havrekli og havregryn. det blir sundt og godt. havrekli er veldig finhakket, så det blir en litt rar konsistens den kan rett og slett drikkes.

4-korn er også god, det er mange tips her, men noe kan jo du forenkle også. tilberedning og sånt feks, slik det passer det.

det tar forresten 2min å lage havregrynsgrøt da...

sukker arter er ikke sunt i det hele tatt. det er det som er poenget her. ser du på innholdsfortegnelsen, står det sukkerarter, det er ikke positivt. hold deg til stivelse, fruktose, fiber osv....

 diasakkarider er karbsene du hadde om i nami. det er polysakkarider som er de sunne, og monosakkaridene som er de kjappe karbsene som kommer fra fruktose.

diasakkarider er glukose+fruktose=rørsukker, polysakkarider= stivelse, cellulose og div, som lager lange lenker av monosakkarider som kroppen deler opp selv.

Der hadde du repetisjonstimen din;)

[Germ]

TAKK!