Skrevet av Emne: doggcrap  (Lest 1797 ganger)

Utlogget lav å feit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

doggcrap
« : 01. september 2004, 11:48 »
eg lurer på om det er noen her som trener etter doggcrap metoden. og vilke erfaringer man har. ang muskellvekst, skader , overtrening osv Markløft
høyde 180

Utlogget amok

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

SV: doggcrap
« #1 : 01. september 2004, 11:56 »
Aldri hørt om den metoden, beklager
Pain Is My Friend

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: doggcrap
« #2 : 01. september 2004, 11:57 »
Begynte selv denne uka, så har ikke erfaring med programmet men har studert det en god stund.

Programmet er bygd opp på at du hele tiden skal ha progresjon i øvelsene du tar, så muskelveksten bør være god sålenge du spiser bra.

Har du en liten treningstolerans tar du ikke RP sett, men bare straight sett. Du legger også opp splitten i forhold til treningstoleransen din.

Doggcrap er veldig nøye på at du skal holde deg unna skader, så du ligger veldig lenge å trener på rundt 15 rep, ofte oppimot 20 rep og faktisk, hvertfall i starten.

Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget eiv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 47
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 47

SV: doggcrap
« #3 : 01. september 2004, 12:10 »
Jeg har trent DC i 6 uker nå.. Og har hvilkeuke nå.
Jeg har kjørt med 1 restpause set, og ellers helt etter boka.. Jeg har økt BETRAKTELIG i styrke på denne perioden i flere øvelser, og ser forskjeller på kroppen min.. Spesielt beina og brystet.
Jeg har ikke blitt overtrent av dette. SÅ neste runde etter hvilke kjører jeg i gang med 2 RP set.
Jeg anbefaler deg å lese litt på www.intensemuscle.com på DOGG POUND. Det er forumet dedikert til DC trening..........

Lykke til, og husk og spis

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: doggcrap
« #4 : 01. september 2004, 14:17 »
Vurderer å prøve dette opplegget nrå jeg er ferdig med RyP

Utlogget lav å feit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

SV: doggcrap
« #5 : 01. september 2004, 14:35 »
hvilke øvelser brukte,bruker dere. trener dere 3 eller 4 ganger i uken. sett opp eks. takk.
og hvor stor progresjon har dere
høyde 180

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: doggcrap
« #6 : 01. september 2004, 14:37 »
Sjekk dagboka til Stripie.... han har gjort et utvalg av øvelser.

Du finner utvalget nederst på denne siden : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=10826.315
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Anonym Pumper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 400
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 400

SV: doggcrap
« #7 : 01. september 2004, 16:28 »
Jeg har trent DC i 6 uker nå.. Og har hvilkeuke nå.
Jeg har kjørt med 1 restpause set, og ellers helt etter boka.. Jeg har økt BETRAKTELIG i styrke på denne perioden i flere øvelser, og ser forskjeller på kroppen min.. Spesielt beina og brystet.
Jeg har ikke blitt overtrent av dette. SÅ neste runde etter hvilke kjører jeg i gang med 2 RP set.
Jeg anbefaler deg å lese litt på www.intensemuscle.com på DOGG POUND. Det er forumet dedikert til DC trening..........

Lykke til, og husk og spis

hvor høyt proteininntak hadde du? brukte du glutamin i tillegg?
Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Skal du bli nummer én, må du trene som om du er nummer to

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

SV: doggcrap
« #8 : 01. september 2004, 18:01 »
Kjører også dc:), er storfornøyd. Kjøp et blandingsprottispulver der det er mest kasein i. I kasein er det nemlig 20% l-glutamin så du får dekket behovet derfra.

Angående dc øvelser var det en post om det tidligere så hvis du søker på dc eller doggcrapp kommer det opp en tråd der et par stykker har listet opp øvelser.

Lykke til, ei loggboka Kickass
Eat Lift Sleep

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019254

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201944

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!