Skrevet av Emne: Sixpack øvelser for nybegynner 16 år  (Lest 8869 ganger)

Utlogget treening

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sixpack øvelser for nybegynner 16 år
« : 21. september 2018, 19:47 »
Hei, har trent i 3 uker nå og gjort mage øvelser som kan gjøres hjemme. Programmet jeg har fulgt er:
-Mountain climbers 30 sek
-Double crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Russian twist 15 reps på hver side
-Mountain climbers 30 sek
-Seated crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Flutter kicks 100 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Sit-up hold 30 sek

Har tatt én runde hver dag i 3 uker nå. Er dette for mye? Når kan jeg forvente å se resultater? Noen andre gode program man kan gjøre hjemme?


Takk for hjelp!

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.