Sixpack øvelser for nybegynner 16 år

(1/1)

treening:
Hei, har trent i 3 uker nå og gjort mage øvelser som kan gjøres hjemme. Programmet jeg har fulgt er:
-Mountain climbers 30 sek
-Double crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Russian twist 15 reps på hver side
-Mountain climbers 30 sek
-Seated crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Flutter kicks 100 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Sit-up hold 30 sek

Har tatt én runde hver dag i 3 uker nå. Er dette for mye? Når kan jeg forvente å se resultater? Noen andre gode program man kan gjøre hjemme?


Takk for hjelp!

Navigering

[0] Oversikt