Skrevet av Emne: Sixpack øvelser for nybegynner 16 år  (Lest 4740 ganger)

Utlogget treening

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sixpack øvelser for nybegynner 16 år
« : 21. september 2018, 19:47 »
Hei, har trent i 3 uker nå og gjort mage øvelser som kan gjøres hjemme. Programmet jeg har fulgt er:
-Mountain climbers 30 sek
-Double crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Russian twist 15 reps på hver side
-Mountain climbers 30 sek
-Seated crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Flutter kicks 100 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Sit-up hold 30 sek

Har tatt én runde hver dag i 3 uker nå. Er dette for mye? Når kan jeg forvente å se resultater? Noen andre gode program man kan gjøre hjemme?


Takk for hjelp!

Gå til:  

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019245

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.

4 kyllingmiddager under 400 kcal

Kosthold29.11.2019640

Gi musklene dine proteiner med en spenstig kyllingmiddag under 400 kcal. Se her.