Skrevet av Emne: Sixpack øvelser for nybegynner 16 år  (Lest 4605 ganger)

Utlogget treening

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sixpack øvelser for nybegynner 16 år
« : 21. september 2018, 19:47 »
Hei, har trent i 3 uker nå og gjort mage øvelser som kan gjøres hjemme. Programmet jeg har fulgt er:
-Mountain climbers 30 sek
-Double crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Russian twist 15 reps på hver side
-Mountain climbers 30 sek
-Seated crunches 15 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Flutter kicks 100 reps
-Mountain climbers 30 sek
-Sit-up hold 30 sek

Har tatt én runde hver dag i 3 uker nå. Er dette for mye? Når kan jeg forvente å se resultater? Noen andre gode program man kan gjøre hjemme?


Takk for hjelp!

Gå til:  

Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019366

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019140

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.