Skrevet av Emne: Superset og giant set  (Lest 938 ganger)

Utlogget hiiines

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Superset og giant set
« : 22. oktober 2018, 15:47 »
Hei, jeg har et spørsmål angående første ryggtrening på 1/2 år. Trente regelmessig før det.

Det jeg lurer på er om: er det farlig / dumt å trene med giant set (3 ryggøvelser rett etter hverandre) eller da superset (2 øvelser) mot slutten av økten?
Før disse settene skal jeg da ta 15-20 min oppvarming, samt en god markløft-øvelse og lat pulldown/up.

Takker på forhånd for svar.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?