Skrevet av Emne: 3000m tid...  (Lest 10985 ganger)

Utlogget aalesund_1

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

3000m tid...
« : 10. september 2004, 21:02 »
løp 3000m i dag på 12min(på stadion) har ikke trent kondisjon på lenge. kun styrke.
Lurer på om 12min er bra!? grunnen til det er at jeg har tenkt meg inn i militæret snart..



Utlogget 25årstrening

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 259
  • Honnør: 270
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 259

SV: 3000m tid...
« #1 : 10. september 2004, 21:20 »
løp 3000m i dag på 12min(på stadion) har ikke trent kondisjon på lenge. kun styrke.
Lurer på om 12min er bra!? grunnen til det er at jeg har tenkt meg inn i militæret snart..




Hvis du ikke har trent kondisjon på lenge er det veldig bra. Da vil du sannsynligvis også kunne bedre tiden veldig mye med å trene systematisk fram til mil. Særlig ved å legge inn aerob intervall trening kan du bedre 3000, tiden mye.-lykke til

Utlogget EnUngPumper

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 402
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 402

SV: 3000m tid...
« #2 : 11. september 2004, 00:08 »
Jeg måtte løpe 3000 m i militæret for 2 uker siden. Har ikke trent kondis på 18 mnd'er, men kom overraskene inn på 11.30 min.

11 min = 6 kravet
12 min = 5 kravet

De andre kravene er uvisst. Det er bare å iverksette å løpe a.s.a.p og så vil du forbedre tiden din.

Lykke til.


Ps. hvor skal du? Ble akkurat ferdig med 7 uker rekruttskole på Madla i går.... rekrutten er ikke noe å se frem til - kan love deg det blir mye vasking..vasking og atter vasking. Smile
"To be or not to be, - that is the question"

Utlogget Bav

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 676
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 676

SV: 3000m tid...
« #3 : 11. september 2004, 00:29 »
12 min er bra for å ikke trene kondis til daglig.
Noen har anlegg for å løpe 3000 raskt. Jeg løper på 11:23 (sist jeg tok tiden, ca ett år siden), men blir slått med nesten ett minutt av room-maten min som trener kondis kanskje 1 gang i måneden. Til gjengjeld knuser jeg han i alle former for styrkeøvelser  Dance

Utlogget lettvekt

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • SuperSize Me!
SV: 3000m tid...
« #4 : 11. september 2004, 00:35 »
12 minutter er jo kjempebra det om du ikke har trent ja.

Min første 3000 løp jeg vel på over et kvarter, hehe. Men da hadde jeg ALDRI løpt sammenhengende i mer enn maks fem minutter tidligere i livet (seriøst). Den andre 3000 løp jeg på omtrent 13 minutter, også det uten noen trening. Jeg har seriøst dårlig kondis.

Men det pussige var at jeg løp raskere enn samtlige jenter som var med. Og da snakker vi jenter som trener kondisjon nesten daglig (håndball, fotball etc.).
1,618034 = symmetri. Puff the magic dragon.

Utlogget aalesund_1

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

SV: 3000m tid...
« #5 : 11. september 2004, 01:23 »
Takk for rådene!

Tror ikke jeg har noe form for anlegg for å løpe 3000-metern raskt. det er bare at jeg har ganske god syretoleranse, og presser meg j**** hardt Smiley

Har søkt fallskjermjeger. det blir hardt, men skal komme i gang med løping m/ sekk nå snart, ellers ligger jeg godt over de fysiske minstekravene.

Utlogget Påltergeist

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 042
  • Honnør: 610
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 042

SV: 3000m tid...
« #6 : 11. september 2004, 15:20 »
rettelse, 11 :00 er ikke 6-karakter.. Wink

Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

SV: 3000m tid...
« #7 : 13. september 2004, 20:59 »
Dette høres bra ut.....

Det er ikke så langt unna mang 1,2 divisjons spiller i fotball dette

Utlogget Ostreicher

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: 3000m tid...
« #8 : 14. september 2004, 22:57 »
Hadde faktisk 3500 m. i går vi også.. men aner faktisk ikke hva tida ble.
Starta opp med en 60 meter, og mine 86 kilo klarte faktisk å dra seg over linja på 8.47 Erter

Utlogget AJCH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2

SV: 3000m tid...
« #9 : 18. september 2004, 13:11 »
Halloen, dette er mitt aller første innlegg her på forumet ettersom jeg nett har fått internett i leiligheten.... så her er altså jeg...

Kan medele at ut av ungdomsskolen var tiden på 3000 meter på drøye 14 minutter, men både etter militæret og trent i 2 år, så er tiden på
3000 meter på 9:32
100 meter på 11,68
60 meter på 7,4

hilsen

en riktig så "fersking".

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 178
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 178

  • Just another star
SV: 3000m tid...
« #10 : 18. september 2004, 13:44 »
Halloen, dette er mitt aller første innlegg her på forumet ettersom jeg nett har fått internett i leiligheten.... så her er altså jeg...

Kan medele at ut av ungdomsskolen var tiden på 3000 meter på drøye 14 minutter, men både etter militæret og trent i 2 år, så er tiden på
3000 meter på 9:32
100 meter på 11,68
60 meter på 7,4

hilsen

en riktig så "fersking".

Det er sykt bra.
En i klassen min er sykt rask og han springer 100 meter på 12.38
Er du helt sinnsyk siden du greier det på 11,68?
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: 3000m tid...
« #11 : 18. september 2004, 13:46 »
11.68 på 100 meter, og 9:30 på 3000 meter !! Om du er god til å kaste, hadde jeg seriøst vurdert 10-kamp hadde jeg vært deg !!
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Jefferson Squat

Trening19.09.2019274

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019696

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?