Skrevet av Emne: Ingen vektnedgang etter 1 mnd på diett  (Lest 1373 ganger)

Utlogget rrr95

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Ingen vektnedgang etter 1 mnd på diett
« : 02. desember 2018, 18:37 »
Hei.

Jeg har nå i en mnd prøvd å gå ned i vekt. Jeg spiser rundt 2000 kcal pr dag og trener styrke tre ganger i uken. Jeg er 187 cm høy og veier ca 112 kg. Jeg føler ikke selv at jeg har gått ned noe særlig. vekta viser som regel 111,5-113 kg. Gjør jeg noe feil? Prøver å spise mye proteiner og lite mettet fett i tillegg. drikker 1-2 protein shaker for dag.

Utlogget MsHaga

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Ingen vektnedgang etter 1 mnd på diett
« #1 : 11. desember 2018, 20:09 »
Hei!

Jeg er ny på forumet, og har ingen kvalifikasjoner å vise til, annet enn at jeg har gått ned 18kg selv det siste halvåret. Vil bare si at det er viktig å være obs på kcal i proteinshakene. Jeg gjorde den feilen tidligere. I tillegg veier muskler mer enn fett (du har sikkert hørt dette før), men det kan være at du legger på deg muskler og går ned i fettprosent.

Uansett, masse lykke til på reisen. Det er tungt, men verdt det!:-)

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019253

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!