Skrevet av Emne: Ingen vektnedgang etter 1 mnd på diett  (Lest 2045 ganger)

Utlogget rrr95

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Ingen vektnedgang etter 1 mnd på diett
« : 02. desember 2018, 18:37 »
Hei.

Jeg har nå i en mnd prøvd å gå ned i vekt. Jeg spiser rundt 2000 kcal pr dag og trener styrke tre ganger i uken. Jeg er 187 cm høy og veier ca 112 kg. Jeg føler ikke selv at jeg har gått ned noe særlig. vekta viser som regel 111,5-113 kg. Gjør jeg noe feil? Prøver å spise mye proteiner og lite mettet fett i tillegg. drikker 1-2 protein shaker for dag.

Utlogget MsHaga

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Ingen vektnedgang etter 1 mnd på diett
« #1 : 11. desember 2018, 20:09 »
Hei!

Jeg er ny på forumet, og har ingen kvalifikasjoner å vise til, annet enn at jeg har gått ned 18kg selv det siste halvåret. Vil bare si at det er viktig å være obs på kcal i proteinshakene. Jeg gjorde den feilen tidligere. I tillegg veier muskler mer enn fett (du har sikkert hørt dette før), men det kan være at du legger på deg muskler og går ned i fettprosent.

Uansett, masse lykke til på reisen. Det er tungt, men verdt det!:-)

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.