Skrevet av Emne: Program for hele kroppen ?,  (Lest 934 ganger)

Utlogget hveding547

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Program for hele kroppen ?,
« : 03. desember 2018, 12:40 »
Hei !
Jeg er en mann på 27 år, trent en del år der jeg har delt opp treningen, ble far i januar så da ble det store endringer.. men nå ønsker jeg å få trent 3 ganget i uken, men da et fullkroppsprogram.
Ønsker fortsatt økt muskelmasse å har fokus på det, men veldig usikker på hvordan jeg skal gjennomføre en slik økt.

Noen erfarne her som kan komme med div forslag hvordan en økt vil se ut ?
Er litt glad i å trene armer så å få dette inn 1 gang i uken ønsker jeg.
Blir vel typisk benk, mark og knebøy, men kom gjerne med forslag og tips  yiø hvilken øvelser osv som vil være best.
Har 2 timer og ca 20 min jeg kan bruke på økten.

Mvh Patrick !
På foehånd takk !!!


+

+

=


Gå til:  

Stefanie Cohen er råtøff og råsterk dame som er en av verdens sterkeste dame. Se video.

Crazy flat håndslag konkurranse

Diverse23.03.201929

Only in Russia.
Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.
Det er duket for årets store nyhetsslipp.

Stevia Vs. aspartam

Kosthold20.03.2019288

Hva er disse søtningstoffene og hvorfor er de så omstridte?