Skrevet av Emne: Program for hele kroppen ?,  (Lest 1106 ganger)

Utlogget hveding547

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Program for hele kroppen ?,
« : 03. desember 2018, 12:40 »
Hei !
Jeg er en mann på 27 år, trent en del år der jeg har delt opp treningen, ble far i januar så da ble det store endringer.. men nå ønsker jeg å få trent 3 ganget i uken, men da et fullkroppsprogram.
Ønsker fortsatt økt muskelmasse å har fokus på det, men veldig usikker på hvordan jeg skal gjennomføre en slik økt.

Noen erfarne her som kan komme med div forslag hvordan en økt vil se ut ?
Er litt glad i å trene armer så å få dette inn 1 gang i uken ønsker jeg.
Blir vel typisk benk, mark og knebøy, men kom gjerne med forslag og tips  yiø hvilken øvelser osv som vil være best.
Har 2 timer og ca 20 min jeg kan bruke på økten.

Mvh Patrick !
På foehånd takk !!!


+

+

=


Gå til:  

Proteinkaffe

Kosthold25.06.2019568

Nyt en deilig varm proteinkaffe.
Sommerens matnyheter plasseres i butikkhyllene nå om dagen.

Saftige proteinlapper

Kosthold21.06.2019953

Se den deilige oppskriften
Se denne morsomme videoen.

Proteinboller

Kosthold19.06.2019664

Vil du ha proteinboller til middag eller kvelds? Se her!