Skrevet av Emne: Program for hele kroppen ?,  (Lest 345 ganger)

Utlogget hveding547

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Program for hele kroppen ?,
« : 03. desember 2018, 12:40 »
Hei !
Jeg er en mann på 27 år, trent en del år der jeg har delt opp treningen, ble far i januar så da ble det store endringer.. men nå ønsker jeg å få trent 3 ganget i uken, men da et fullkroppsprogram.
Ønsker fortsatt økt muskelmasse å har fokus på det, men veldig usikker på hvordan jeg skal gjennomføre en slik økt.

Noen erfarne her som kan komme med div forslag hvordan en økt vil se ut ?
Er litt glad i å trene armer så å få dette inn 1 gang i uken ønsker jeg.
Blir vel typisk benk, mark og knebøy, men kom gjerne med forslag og tips  yiø hvilken øvelser osv som vil være best.
Har 2 timer og ca 20 min jeg kan bruke på økten.

Mvh Patrick !
På foehånd takk !!!


+

+

=


Gå til:  

En dramatisk ulykke snudde livet hennes opp-ned. Hun måtte lære å spise, gå og prate på nytt!
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.
Du trener mye, men drikker også alkohol av og til. Vil det påvirke resultatene?
Se reaksjonene når dette fitnessparet gikk på trening med bare bodypaint.
Har du oppblåsthet, rumling, treg fordøyelse, eller forstoppelse - det kan skyldes maten du spiser.