"Må også kommentere litt på logikken din rundt det med at kroppen vil tilpasse seg påkjenningen, og derfor vokse for "å overleve"? Men vokse av hva da ? Kroppen er i minus, og har ingenting å vokse av !! "
Feil. Den har proteiner! Den kan selv velge om de proteinene skal brukes til å opprettholde næringsinntaket så høyt at den ikke må ta av fettet, eller om den vil ta energi fra fettet og vedlikeholde/reparere/bygge opp/bygge effektivt opp (avhengig av hvor stort kcal minuset er og hvor mye proteiner som finnes) med det proteinet den har. Kroppen kan som HELHET (vektøkning) på ingen måte vokse om den er i kcal minus, men musklene kan vokse mens fettet reduseres såfremt en del forutsetninger er tilstede.
"Fett er det aller siste den bruker. Og hvorfor ?? Fordi fett ikke bruker kcalorier for å være der, og er derfor "billig" å bære rundt på."
Uenig. Dette -kan- være riktig, men en trenger beviser for å fastslå at det fungerer sånn. Jeg er personlig overbevist om at selvom kroppen er "klar" over at musklene hele tiden vil opprettholde et høyt energiforbruk noe ikke fettet vil, så er prioritet #1 å tilpasse seg - og hvis kravet er sterke muskler så tilpasser den seg det. Som sagt så er alt dette ymse spekulasjoner inntill man får gode og omfattende studier, men inntill da vil jeg holde meg til egne observasjoner, og de taler for at tren MYE - og bli slank og muskuløs, ikke nedbrutt og svak.
"Kcal minus" høres veldig skummelt ut, men for å si det i en mer praktisk vinkling betyr det at man spiser sunt og i normale mengder, men trener mer enn før. Det som dog er en mulighet er at det ikke er slik at man kan bygge muskler med kcal minus, men at man tvert i mot kan brenne fett med kcal pluss. Det tredje alternativet er at en kan bygge muskler i perioder av et døgn, og brenne fett i andre, hvorav de periodene der muskler bygges ikke fremmer stor fettlagring og perioden der fett brennes ikke fremmer stort muskelsvinn. Slik at når alt kommer til alt er resultatet mer muskler og mindre fett.
En av disse mulighetene må uansett være tilfelle for at en person skal kunne legge på seg muskler og bli slankere på likt, og det er det så kjempelett å finne eksempler på. Som jeg har presisert hevder jeg ikke at dette gjelder aktive styrkeutøvere eller toppidrettsfolk, men en trenger ikke være fullstendig fersk av den grunn.
Et annet viktig poeng er genetiske forutsetninger. Noen kropper har klart lettere for å få mye muskler og lite fett enn andre.
"Spør enhver som har vært på en seriøs deff, og vedkommende har blitt sterkere i løpet av denne perioden. Tror ikke du finner mange som har blitt det i nevneverdig grad."
Poenget UAC, er at folk som er på "en seriøs deff" er ikke amatører - men aktive styrketrenende mennesker som har holdt på med dette lenge. Du er ganske "into it" når du oppdager ordet "deff", som ingen vanlige mennesker vet hva betyr.
"Hvorfor skal kroppen vokse for å bruke mer energi, for det er jo det som skjer når den legger på seg muskler, når den ikke blir tilført nok energi i utganspunktet ? Den må du i så fall forklare godt !!"
Hvorfor må jeg forklare det veldig godt? Den tid den sorg! Om du dør i overimorra fordi musklene ikke er sterke nok til å overleve i hverdagen hjelper det veldig lite å ha masse fettreserver og å være i kcalpluss. Kroppen vet da ikke om du kanskje får mer mat senere?? Igjen mener jeg at prioritet 1 er å bygge seg sterk nok til å takle påkjenningene en blir utsatt for til daglig. Når man kommer til det punktet hvor du har så lite fett at det ikke er mer å ta av, vil kroppen selvsagt være tvunget til å bruke protein som kcal eller ta energi fra fett. Men hvor mange når vel det punktet...
Ja vi er virkelig enige om at det er mest effektivt å spise mye =) Har du ikke hørt alt gnålet mitt om å gomse mat da? 8)
"Er vel også en god grunn til at det er heller få som går rundt rippet og muskuløse vel.... "
Som sagt, vet om flere som er det uten å ane hva deff/bulk betyr
Skulle nesten ønske et par bilder hadde vært på nett ^^ Handler nok mye om gener også thou.
Uansett, bottom line: kommer en utrent smålubben kar bort til deg og spørr hvordan han kan få mindre fett og mer muskler, så begynner man ikke å prate om deffing og bulking. ihvertfal ikke i den første samtalen ;]
