Skrevet av Emne: Stramme muskler og smerter  (Lest 827 ganger)

Utlogget Jacobsen96

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Stramme muskler og smerter
« : 22. desember 2018, 02:12 »
Hei. Jeg er en mann på 22år som har plagdes litt med korsrygg, hofte, lår og knær en stund. Har ikke hatt store smerter, men endel ubehag. Har funnet ut at jeg har fantastisk stramme muskler fremme på låret, og klarer ikke engang å komme skikkelig inn i den klassiske stående quad-strekken. Ser også ut som at jeg har ganske kraftig bue i korsryggen når jeg står vanlig, og har kommet frem til at de stramme musklene kan være årsaken til plagene mine.

Har prøvd å strekke musklene fremme på låret, men får store kne smerter etter jeg har strekt, og får også ekstra vondt i korsryggen av dette. Prøver så godt jeg kan å holde ryggen rett mens jeg strekker, men for fortsatt vondt, spesiellt i knærne. Er det lurt å fortsette å strekke selv om jeg får smerter av det, eller finnes det noen andre gode løsninger? Må nok begynne å trene kjernemusklatur, men burde vell også få løsnet opp i de stramme musklene? Har ikke drevet noe særlig med styrketrening, men tenkte at dette var rett forum for spørsmålene mine. Smiley

Blir veldig glad for svar, da dette har plaget meg rimelig lenge. Smiley

Gå til:  

Stefanie Cohen er råtøff og råsterk dame som er en av verdens sterkeste dame. Se video.

Crazy flat håndslag konkurranse

Diverse23.03.201929

Only in Russia.
Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.
Det er duket for årets store nyhetsslipp.

Stevia Vs. aspartam

Kosthold20.03.2019288

Hva er disse søtningstoffene og hvorfor er de så omstridte?