Skrevet av Emne: Kosttilskudd  (Lest 1577 ganger)

Utlogget Ogundersen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Kosttilskudd
« : 04. januar 2019, 10:18 »
Hei jeg bruker prozyme proteinpulver samt gold whey, zma, pre workout, creatine men etter hva jeg leser på nett så virker det som om det kun er creatine som har noen dokumentert effekt burde jeg kutte ut resten? Jeg trener 6 dager ukentlig å har regnet meg fram til ca 250gr protein inntak daglig med kroppsvekt på 108 å jeg har derfor måtte supplere for å få i meg nok proteiner, zma føler jeg gir dypere søvn å dermed bedre restitusjon. Setter pris på svar å tips

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Sv: Kosttilskudd
« #1 : 04. januar 2019, 14:07 »
Kreatin er jo kosttilskudd, mens proteinpulver er sportsernæring. Dvs. proteiner i pulverform.
Så proteiner virker jo på samme måte som om det skulle kommet fra egg, kjøtt eller proteinpulver. Smiley
Derfor så er det mange studioer om kreatin.
Du burde ikke kutte ut resten siden du har problemer å få i deg nok protein via fast føde så tilfører du pulver. Siden du sover bedre med ZMA så bruker du det. ZMA er jo vitaminer. ZMA kan også hjelpe på krampe og ømme muskler.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Se denne artikkelen,

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192637

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201973

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.