Skrevet av Emne: Kosttilskudd  (Lest 158 ganger)

Utlogget Ogundersen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Kosttilskudd
« : 04. januar 2019, 10:18 »
Hei jeg bruker prozyme proteinpulver samt gold whey, zma, pre workout, creatine men etter hva jeg leser på nett så virker det som om det kun er creatine som har noen dokumentert effekt burde jeg kutte ut resten? Jeg trener 6 dager ukentlig å har regnet meg fram til ca 250gr protein inntak daglig med kroppsvekt på 108 å jeg har derfor måtte supplere for å få i meg nok proteiner, zma føler jeg gir dypere søvn å dermed bedre restitusjon. Setter pris på svar å tips

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Sv: Kosttilskudd
« #1 : 04. januar 2019, 14:07 »
Kreatin er jo kosttilskudd, mens proteinpulver er sportsernæring. Dvs. proteiner i pulverform.
Så proteiner virker jo på samme måte som om det skulle kommet fra egg, kjøtt eller proteinpulver. Smiley
Derfor så er det mange studioer om kreatin.
Du burde ikke kutte ut resten siden du har problemer å få i deg nok protein via fast føde så tilfører du pulver. Siden du sover bedre med ZMA så bruker du det. ZMA er jo vitaminer. ZMA kan også hjelpe på krampe og ømme muskler.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

En dramatisk ulykke snudde livet hennes opp-ned. Hun måtte lære å spise, gå og prate på nytt!
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.
Du trener mye, men drikker også alkohol av og til. Vil det påvirke resultatene?
Se reaksjonene når dette fitnessparet gikk på trening med bare bodypaint.
Har du oppblåsthet, rumling, treg fordøyelse, eller forstoppelse - det kan skyldes maten du spiser.