Skrevet av Emne: Kosttilskudd  (Lest 622 ganger)

Utlogget Ogundersen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Kosttilskudd
« : 04. januar 2019, 10:18 »
Hei jeg bruker prozyme proteinpulver samt gold whey, zma, pre workout, creatine men etter hva jeg leser på nett så virker det som om det kun er creatine som har noen dokumentert effekt burde jeg kutte ut resten? Jeg trener 6 dager ukentlig å har regnet meg fram til ca 250gr protein inntak daglig med kroppsvekt på 108 å jeg har derfor måtte supplere for å få i meg nok proteiner, zma føler jeg gir dypere søvn å dermed bedre restitusjon. Setter pris på svar å tips

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Sv: Kosttilskudd
« #1 : 04. januar 2019, 14:07 »
Kreatin er jo kosttilskudd, mens proteinpulver er sportsernæring. Dvs. proteiner i pulverform.
Så proteiner virker jo på samme måte som om det skulle kommet fra egg, kjøtt eller proteinpulver. Smiley
Derfor så er det mange studioer om kreatin.
Du burde ikke kutte ut resten siden du har problemer å få i deg nok protein via fast føde så tilfører du pulver. Siden du sover bedre med ZMA så bruker du det. ZMA er jo vitaminer. ZMA kan også hjelpe på krampe og ømme muskler.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Nå står sporten foran et ytterligere fall på grunn av eksklusive eneretts avtaler og medier som blir stengt ute.
Det er duket for årets store nyhetsslipp.

Stevia Vs. aspartam

Kosthold20.03.2019288

Hva er disse søtningstoffene og hvorfor er de så omstridte?

Frykten for karbohydrater

Kosthold19.03.2019237

Karbohydrater har fått stort fokus den siste tiden.
Mattie Rogers, Brooke Ence, Dana Linn Bailey og Maddy Forberg går konkurrerer i en posedown sammen.