Skrevet av Emne: Ned 10 kg på en uke med diett normalt?  (Lest 15640 ganger)

Utlogget Ogundersen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Ned 10 kg på en uke med diett normalt?
« : 03. desember 2019, 11:03 »
Hei jeg begynte for en uke siden å telle kalorier for første gang for å gå ned i vekt veide da 113 å er nede i 103 i dag, i følge kalkuleringer appen(Myfitnesspal har gjort å kalkulator hos bodybuilding.com skulle jeg ligge på 2850 kcal daglig/500 i underskudd for en vektnedgang på 0,5 i uken for ikke å gå ned for fort å miste muskelmasse er nå gått ned 10 kg på en uke er dette normalt? Sluttet på creatine samtidig som jeg begynte på dietten å har nok tidligere hatt 6-8000 kcal daglig så mulig forbrenningen er helt ekstrem nå.

Utlogget tenret

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 41

Sv: Ned 10 kg på en uke med diett normalt?
« #1 : 11. desember 2019, 19:44 »
Her er det antageligvis mye vannvekt!
Dersom du har brukt kreatin så har du antageligvis hatt litt ekstra vann i kroppen, også.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?