Frank (et par ryggbilder s.15)

[FrankFrankFrank]

Tirsdag 04.07.07:

Crunches 2x10 x 40kg

Good morning 2x12 x 20kg

Knebøy nakke m/stopp (bredt stand) 3x3 x 75kg

Benkpress m/stopp 3x3 x 92.5kg

Markløft 3x3 x 135kg

Franskpress 2x5 x 40+kg

Hammercurl 2x5 x 22kg per hantel

[FrankFrankFrank]

Mandag 09.07.07:

Crunches 2x30

Good morning 2x10 x 40kg

Styrkeløftknebøy 2 x 102.5kg, 2x2 x 107.5kg

Benkpress m/stopp medium grep 3 x 87.5kg, 2x3 x 92.5kg

Strake markløft 3 x 82.5kg, 2x3 x 87.5kg

Stangroing 2x6 x 87.5kg

Sidehev 2x6 x 16-17kg (per hantel)

[FrankFrankFrank]

Torsdag 12.07.07:

Crunches 2x11 x 40kg

Good morning 2x12 x 20kg

Knebøy nakke m/stopp (bredt stand) 3 x 77.5kg, 2x2 x 82.5kg

Benkpress m/stopp 3 x 92.5kg, 2x3 x 97.5kg

Markløft 3 x 135kg, 2x3 x 147.5kg

Frontpress 5 x 50kg, 2x4 x 55kg

Franskpress 2x6 x 40kg

Stangcurl 2x5 x 45kg


---
Det meste kjentes tungt ut i dag. De siste repsa i benken ble uten stopp, og marken slo pusten ut av meg. Ræva teknikk og. Ingen god treningsdag.

[FrankFrankFrank]

Onsdag 08.08.07:

Crunches 2x12 x 40kg

Good morning 2x12 x 25kg

Knebøy nakke m/stopp (bredt stand) 2x3 x 77.5kg

Benkpress 1 x 102.5kg, 1 x 100kg

Markløft 2x1 x 152.5kg

Franskpress 2x6 x 40kg

Stangcurl 2x5 x 45kg

Sidehev 2x8 x ca.14kg


Varmt!

[nad]

Et lite ryggbilde... Vet jeg er litt feit nå, men det plager meg ikke igrunn... 

Syns ryggen ser bra ut,kraftig.Litt feit gjør ikke noe,det er da man blir sterk.Har problemer med å legge på meg uansett hva jeg prøver på.Så jeg misunner deg der