Skrevet av Emne: Ned 10 kg på en uke med diett normalt?  (Lest 1126 ganger)

Utlogget Ogundersen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Ned 10 kg på en uke med diett normalt?
« : 03. desember 2019, 11:03 »
Hei jeg begynte for en uke siden å telle kalorier for første gang for å gå ned i vekt veide da 113 å er nede i 103 i dag, i følge kalkuleringer appen(Myfitnesspal har gjort å kalkulator hos bodybuilding.com skulle jeg ligge på 2850 kcal daglig/500 i underskudd for en vektnedgang på 0,5 i uken for ikke å gå ned for fort å miste muskelmasse er nå gått ned 10 kg på en uke er dette normalt? Sluttet på creatine samtidig som jeg begynte på dietten å har nok tidligere hatt 6-8000 kcal daglig så mulig forbrenningen er helt ekstrem nå.

Utlogget tenret

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 38

Sv: Ned 10 kg på en uke med diett normalt?
« #1 : 11. desember 2019, 19:44 »
Her er det antageligvis mye vannvekt!
Dersom du har brukt kreatin så har du antageligvis hatt litt ekstra vann i kroppen, også.

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?