Skrevet av Emne: Skade i håndflaten  (Lest 7182 ganger)

Utlogget mark1

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Skade i håndflaten
« : 10. januar 2020, 22:18 »
For noen uker siden holdt jeg på med tunge markløft og fikk litt smerter i venstrehånda.
Når jeg skulle igang med neste sett så sleit jeg litt med å finne grep som ikke gjorde vondt, men fikk gjennomført.
Løfter med kalk og ikke stropper.

Etter jeg var ferdig og vasker av kalket så oppdager jeg to blåveiser i håndflata rett under lillefinger og ringefinger akkurat der beinet går.
Har trent med litt alternative grep der det lar seg gjøre i det siste, men så fort det er litt belastning dukker blåveisene opp igjen.
Idag 2-3uker etter skaden var det ett tungt 5rep sett som satte stopper, blåveisene dukket opp igjen og blir mer synlige utover kvelden.

Har noen vært bortti dette? er det bare hvile (avhold) som trengs eller finnes det noen triks?
Skulle kjøre hardkjør i ukene fremover så dette er litt ødeleggende.
From fatass to not so fatass
Nov. 08 98kg bf: 25.7%                       Okt. 98.4kg bf: 16.3% spise løfte spise løfte
Mai.  09 94kg bf: 19.4%                      des. 09 102kg bf: 18.5 slutt på bulk
Aug. 09 92kg bf: 16.1%
Sep. 09 92kg bf: 15.7% prøver å bulke

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!