Skade i håndflaten

[mark1]

For noen uker siden holdt jeg på med tunge markløft og fikk litt smerter i venstrehånda.
Når jeg skulle igang med neste sett så sleit jeg litt med å finne grep som ikke gjorde vondt, men fikk gjennomført.
Løfter med kalk og ikke stropper.

Etter jeg var ferdig og vasker av kalket så oppdager jeg to blåveiser i håndflata rett under lillefinger og ringefinger akkurat der beinet går.
Har trent med litt alternative grep der det lar seg gjøre i det siste, men så fort det er litt belastning dukker blåveisene opp igjen.
Idag 2-3uker etter skaden var det ett tungt 5rep sett som satte stopper, blåveisene dukket opp igjen og blir mer synlige utover kvelden.

Har noen vært bortti dette? er det bare hvile (avhold) som trengs eller finnes det noen triks?
Skulle kjøre hardkjør i ukene fremover så dette er litt ødeleggende.