Knebøy

[The Gimp]

tenkte eg sku begynne å ta dypere knebøy etterhvert når jeg får skikkelig teknikken på det. nå er det nesten rett før jeg faller når lårene er parallelle med gulvet

og jeg har ikke for tunge vekter på, lurer nesten på om jeg har for lette vekter

Ikke umulig. Selv så kommer jeg letter dypt nok med litt kg på skuldrene. I tillegg så bør du begynne å tøye ut litt. Det hjelper masse. Riktig skotøy er også viktig. Flate sko med hard såle. Vektløfter sko er gull verdt, selv om de koster en del, og kan være vanskelig å få tak i.

[Peter123456]

Er det noe sant i at i knebøy skal man ikke skal gå lenger ned enn at man har 90grader i beina (90grader mellom lår og leg), fordi dette skader knærne??  Kamerat driver å maser om dette. Går selv mye dypere og har ingen intensjon om å gjøre noe annet så lenge det ikke er skadelig.

Hadde en prat med Dietmar (landslagstreneren i styrkeløft for den som ikke er kjent me det) om akkuratt dette pga av kneskaden min.. Han ble gal da legen min hadde sagt at ikke gå dypere enn 90grader.. Svar fra Dietmar var; at det var da knærne ble belastet mest! Er det ikke tyngre å holde en hantel rett ut enn litt på skrå? I tillegg så er det ved 90grader det er lengst fra hofta til knærne (jo lenger jo større belastning)..
Så fra den dag av ALLTID dypere enn 90grader!

[viten]

Synes du det er kult å gå under 90 grader gjør du det. Synes du det er fælt så ikke gjør det. Det er mitt beste tips :]

[Peter123456]

Synes du det er kult å gå under 90 grader gjør du det. Synes du det er fælt så ikke gjør det. Det er mitt beste tips :]

Ja alt for å være kul! 8)

[Prince Charming]

Det er ikke så dumt å høre på Dietmar.
Det er få som kan mer om vekttrening.

[Germ]

Ikke umulig. Selv så kommer jeg letter dypt nok med litt kg på skuldrene. I tillegg så bør du begynne å tøye ut litt. Det hjelper masse. Riktig skotøy er også viktig. Flate sko med hard såle. Vektløfter sko er gull verdt, selv om de koster en del, og kan være vanskelig å få tak i.

ok. merket det no når jeg tok på tyngre vekter at det ble mer stabilt og jeg hadde mer kontroll. men eg bruker bare vanlige joggesko under trening, det er ikke så lurt ser det ut som du mener?

[torfdog]

Ja det er en annen ting jeg lurer på angående knebøy og det er skotøyet. Så på filmen til Coleman at han bruker militærsko når han kjørte bøy, og ser også noen som gjør det her når de kjører tunge bøy. Hva er fordelen med dette?
Bruker selv et par gamle slafsete håndballsko når jeg trener bøy men bør kanskje vurdere å bytte ut disse.

[Prince Charming]

Ja det er en annen ting jeg lurer på angående knebøy og det er skotøyet. Så på filmen til Coleman at han bruker militærsko når han kjørte bøy, og ser også noen som gjør det her når de kjører tunge bøy. Hva er fordelen med dette?
Bruker selv et par gamle slafsete håndballsko når jeg trener bøy men bør kanskje vurdere å bytte ut disse.

Når man kjører tung knebøy er det ekstremt viktigt å ha sko med så hard såle som mulig.
Når sålen begynner å fjære blir alt ustødigt og da er det trasig å være under en haug vekter. Kan tenke meg at han bruker de skoene nettopp derfor.

[viten]

"Ja alt for å være kul! "

Kanskje den riktige tolkningen MULIGENS er "Alt for å ha det kult". Sånn siden disse to alternativene er vidt forskjellige liksom.

Får man problemer med knær ved å gå til 90 grader og så gå opp slutter man selvfølgelig med det om man får mindre problemer på et annet vis. Men jeg tviler på at alle vil få disse problemene. Noen føler at rompa vokser for mye ved å gå veldig dypt, eller de får smerter i rygg eller hofter, da går du ikke veldig dypt. Gjør det du selv trives med, dette er ikke et kjempeviktig spørsmål for å bygge lår. Men å poengtere at det er helt missvisende å fastslå at under 90 grader = skader er jeg enig i at er høyst hensiktsmessig.