Hvor viktig er søvn?

[TravelMate]

Litt usikker på plassering... men men

spørsmål: hvor viktig er det med søvn? forskjellen på 6 timer og 8 timer?
bare nysgjerrig

[streetball]

søvn og nok hvile er ekstremt viktig for kroppen, ihvertfall hvis du trener og ønsker så bra resultater som mulig. hormon-nivåene er på sitt høyeste når man sover, og hvis man har nok proteiner i kroppen(lønner seg derfor å innta nok proteiner før man legger seg) , vil det være den mest anabole tiden på døgnet(man vokser mest).

Dessuten er sjansene for å legge på seg unødvendig og uønsket fett mye større hvis man får for lite søvn. Det lønner seg å ligge på rundt 8 timer søvn hver natt, helst mer, men minst 7 timer(kan variere fra person til person).

 

[TravelMate]

God natt folkens

[Metallica]

Har hørt at man bør sove minst 6-8 timer pr. døgn, men så har jeg også lest at man kan dø tidligere av å sove 8 timer eller mer i døgnet, så er vel vanskelig å si (kan ikke si noe om dette stemmer eller om dette faktisk er bevist). Søvn er jo kanskje et felt der det er vanskelig å drive forskning, så det vil vel aldri helt være enighet om hvor mange timer man trenger å sove... Varierer sikker fra person til person og.

[AntiXrist]

Har hørt at man bør sove minst 6-8 timer pr. døgn, men så har jeg også lest at man kan dø tidligere av å sove 8 timer eller mer i døgnet, så er vel vanskelig å si (kan ikke si noe om dette stemmer eller om dette faktisk er bevist). Søvn er jo kanskje et felt der det er vanskelig å drive forskning, så det vil vel aldri helt være enighet om hvor mange timer man trenger å sove... Varierer sikker fra person til person og.

Kan dø av å sove 8 eller mer, what a load
En frisk person har bare godt av mye søvn.

Men mer enn 8 timer er drygt, maks 9 sier jeg. Mer blir for mye, (ikke av og til, men hver dag)!

[Peter123456]

Jeg har sovet fra 10-14 timer hver natt de siste 2ukene.. Blir litt for mye.. Mister litt for mye av dagene..

[Tonje_86]

Tror man kjenner på kroppen hvor mye søvn man trenger. Jeg kan ikke sove mer enn 6-7 timer, ellers begynner det å verke i ryggen, og jeg blir dødstrøtt resten av dagen om jeg sover mer.