avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 246703 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #1995 : 10. mars 2010, 16:22 »
Onsdag:

Markløft bredt grep opp til 155x5.
Knebøy m.stopp til kloss bred stand, opp til 110x5.
Latrowing 3x8
Biceps 3x8
Lårcurl 3x8
+ litt mage.

Kjente det godt i innsiden av lårene etter testen i smitbøyen i går.
Tror jeg får slenge inn en kardioøkt i uken også. Formen der er dass. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #1996 : 13. mars 2010, 12:05 »
Fredag;

Økt 1
Markløft litt bredere grep, opp til 170x4
Frontpress opp til 65x5
Superset;  Good morning 3x6=70
                Latrowing 3x8=70
Rotatorcuff 3x12

Økt 2
Ca 1,5 mil på ski med Frode. Tid; Overkant av en time.
Veldig bra form i dag. Kunne gå i greit tempo uten å bli sliten. Cheesy

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #1997 : 17. mars 2010, 16:19 »
Onsdag;

Test i smithbøy i.f.m bacheloroppgaven til Lars.

Powertest(?)
65x3 (x2) både med og uten vibrasjon.
100x3 (x2) med og uten vibrasjon.
Deretter ble det 170x1 med vibrasjonsplate, og 180x1 uten vibrasjonsplate.

Latrowing 3x8=70
Biceps 2x10

Ganske greit trykk i dag. Fornøyd med 180 i smithbøyen. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #1998 : 19. mars 2010, 21:16 »
Fant ut at jeg har startet aaaltfor tidlig med oppkjøringsprogrammet. Har heller ikke følt noe fremgang styrkemessig på de 2 ukene, som jeg har brukt å kjenne på tidligere programmer.
Går derfor over til å kjøre 4-dagers satt opp av Lars som jeg har kjørt med stor suksess tidligere. Har vist seg å være et vidunderprogram til flere. Smiley

Før jeg starter på det blir det en uke med høyreps bare for å gjøre noe annet. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #1999 : 22. mars 2010, 18:56 »
Mandag;

Knebøy 120x15  130x12
Benkpress 3x10 = 90 kg
Flies 3x10
Cable cross 2x10
Benspark Dropset 3x10

Liten koseøkt i dag. Mer å gå på i alle øvelser, men ble sliten av bøyen. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #2000 : 23. mars 2010, 19:50 »
Tirsdag;

Markløft 160x3  180x2  200x7
Nedtrekk 3x8
Kabelroing 2x8
T-bar roing 2x8
Hantelcurl 3x6
Hammercurl 3x6
Scottcurl 3x6

Tok også 38 pushups og tapte mot Andrè i en grepskonkurranse. Tongue
Ellers så var det en grei økt. Ikke noe knallform i mark, men helt greit. Har ikke trent vanlig mark på lenge og er heller ikke i noe form generelt om dagen, så forventet ikke mye. Smiley

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 892
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 892

  • Blodbøy ftw!
Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #2001 : 23. mars 2010, 20:12 »
Knall mark idag! Cheesy Du kunne helt sikkert reppa flere og:)   Blir nok solid pers på nasjonalt ja
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 131
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 131

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #2002 : 23. mars 2010, 20:26 »
Bra mark idag!
Husk at vi har en markløft konkurranse en gang i desember, holder jeg meg skadefri bør du passe deg Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #2003 : 23. mars 2010, 20:28 »
Knall mark idag! Cheesy Du kunne helt sikkert reppa flere og:)   Blir nok solid pers på nasjonalt ja

Pers blir det nok ja. Wink

Bra mark idag!
Husk at vi har en markløft konkurranse en gang i desember, holder jeg meg skadefri bør du passe deg Smiley

Hehe, optimist. Wink

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 131
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 131

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #2004 : 23. mars 2010, 20:29 »
Pers blir det nok ja. Wink

Hehe, optimist. Wink

Evig optimist når det gjelder styrkeløft, har man ikke mål å strekke seg til så blir mye av treningsgleden borte Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget MartinW

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 093
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 093

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #2005 : 23. mars 2010, 23:23 »
200x7 i mark er jo kjempe:) lurer på hvilke grepsøvelser dere konkurerte i, og hva dere tok?
Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Skjortebenk s.130
« #2006 : 23. mars 2010, 23:39 »
200x7 i mark er jo kjempe:) lurer på hvilke grepsøvelser dere konkurerte i, og hva dere tok?

Er vel greit, men skulle nok greid nærmere 10 på en god dag. Smiley
Var vel bare å holde to gummiskiver i hvert grep. Litt annerledes skiver her enn på SSK, men jeg var tydeligvis grisesvak i det. Tongue

Film av 200 settet(kommer straks);
http://www.youtube.com/watch?v=lZCAL6-FQTI

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2007 : 25. mars 2010, 20:05 »
Torsdag;

Benkpress 100x12  90x10  80x10
Militærpress 3x10=50
Pushdown m.tau 3x8
Dips 5x10

Grei økt. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2008 : 26. mars 2010, 22:07 »
Fredag;

Knebøy 90x6  110x5  130x5  140x5  150x4  110x8
Latrowing 4x12 = 70kg
Chins 1x5  1x6
Hantelcurl 3x7
Facepulls 3x10

Rolig og grei økt. Smiley
Starter på program neste uke.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2009 : 27. mars 2010, 11:14 »
Rå mark!! Går mot ny 1rm pers i vår? Noen konkurranser planlagt?






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!