Knut M`s logg

[Knut M]

Så jo ut til å være bra styrke der?

Løftet ser vel greit ut, men føltes ikke bra ut egentlig.
Har ganske krum rygg også, noe som kan ha gjort at det føltes tyngre.

[Knut M]

Mandag;

Bøy opp til 145x4, lett.
Medium benk 80x6  100x4
Superset;
M.kloss 110x4  117,5x3  125x2  132,5x2
flies 4x6
Triset;
Good morning 3x6
Latrowing 3x8
Biceps 3x8

Helt grei økt.

[Knut M]

Tirsdag;

Mark på kloss opp til 170x4, lett.
Mark fra kloss m.bredt grep opp til 140x4
Smalbenk m.strikk 80x4  85x3  90x3
Nedtrekk 3x6
Biceps 3x6
Franskpress 1x8  2x6

Ganske bra trykk i dag. Sikkert fordi det var to pene damer i frivektsrommet for en gangs skyld.

[martiiin]

Tirsdag;

Mark på kloss opp til 170x4, lett.
Mark fra kloss m.bredt grep opp til 140x4
Smalbenk m.strikk 80x4  85x3  90x3
Nedtrekk 3x6
Biceps 3x6
Franskpress 1x8  2x6

Ganske bra trykk i dag. Sikkert fordi det var to pene damer i frivektsrommet for en gangs skyld.

haha, hjelper på det! 

[FRODRIS HAUGENENKO]

hahahahahahaha meg og kristin du tenker på? hahaha

[Knut M]

hahahahahahaha meg og kristin du tenker på? hahaha

Det også pus. <3
Men var nok to stk før dere jeg mente.

[Knut M]

Torsdag;

Knebøy med stopp opp til 120x4
Benkpress 60x10  90x6  100x5  110x6  m.kloss 110x6
Skråbenk m.hantler 3x6
Strakmark, noe lette greier.

Lite trykk, men grei økt. Fornøyd med at 110x6 i benken var såpass greit.

[Knut M]

Fredagsøkten;

Bøy  90x6  120x5  145x3  160x2 m.bind 170x1  185x1
Benkpress 80x6  105x4  115x4
Militærpress 50x6  60x5  65x4  72,5x3

Rakk ikke særlig mer siden vi skulle starte x-russefesten ganske tidlig.
Hadde vel ganske bra trykk i både benk og bøy.

[MIDTBY]

Fredagsøkten;

Bøy  90x6  120x5  145x3  160x2 m.bind 170x1  185x1
Benkpress 80x6  105x4  115x4
Militærpress 50x6  60x5  65x4  72,5x3

Rakk ikke særlig mer siden vi skulle starte x-russefesten ganske tidlig.
Hadde vel ganske bra trykk i både benk og bøy.

Var festen bra?

[Knut M]

Var festen bra?

Ble faktisk ganske bra. Langtfra like mye folk som i fjor, men det var nesten like greit.
Enn du? Skulle ikke du vært i grøften rundt birken en plass nå?

[MIDTBY]

Ble faktisk ganske bra. Langtfra like mye folk som i fjor, men det var nesten like greit.
Enn du? Skulle ikke du vært i grøften rundt birken en plass nå?

Bra
Haha, klarte å lure meg i senga så slapp grøfta gitt

[Knut M]

Bra
Haha, klarte å lure meg i senga så slapp grøfta gitt

Hehe, det er nok en fordel.
Sikkert masse liv der du var?

[Halvmetern]

henter dere på skjorten? hva løfter dere uten?

http://www.youtube.com/watch?v=tvzgu1v3leU

[MIDTBY]

Hehe, det er nok en fordel.
Sikkert masse liv der du var?

Var knall bra, DDE tok av Men må si jeg ble litt skuffet over at det ikke var en buss der som var totalt overlegen. Etter å ha sett Alive fra '08, 1.7 mill dyr russebuss med overlegent anlegg må jeg si jeg egentlig hadde forventet meg noe i den klassen selv om det såklart var mye imponerende der.

[MIDTBY]

henter dere på skjorten? hva løfter dere uten?

Det er veldig individuelt hvor mye man klarer å få ut av skjorta, selv vet jeg ikke hvor mye jeg tjener ettersom det er lenge siden jeg har raw perset, men kanskje 20kg.