avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260541 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1050 : 02. mai 2008, 20:40 »
Ifra 570Kg til 620Kg sammenlagt er planen alltså Tongue
Men hva syntes du om sheiko programmet?
Deitmar mengdeprogram, blir man "stor" da Tongue ?

Jepp. Wink
Spørs hvilket sheiko du tenker på.
Det vanlige programmet funket bra til bøy, men ikke mye annet.
Sheiko bog(benkprogrammet) funker greit til å toppe formen. Smiley

Man blir jo såklart større med dietmar også, er bare å se på mange styrkeløftere det. Wink

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1051 : 02. mai 2008, 20:43 »
send meg noen bra programmer på msn da Smiley Wink
Etter sommern blir det maks styrke i bøy og benk har jeg planer om..
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1052 : 04. mai 2008, 18:38 »
Søndag:

Hatt en ukes fri fra bryst/skuldre/triceps trening.
Starter på med et høyrepsprogram i noen uker, for så å kjøre 5x5 versjonen etterhvert. Smiley

Benkpress 50x9  70x8  80x7  92,5x6  97,5x6  92,5x6  80x17
Skråbenk m.hantler 3x8=30
Cable cross 3x10

Fikk skikkelig pump i brystet ihvertfall. Smiley

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1053 : 05. mai 2008, 09:00 »
Hehe, heldigvis ikke det. Wink
Bare aldri vært så tung som jeg er nå, ikke i nærheten heller. Smiley

De bildene du la ut før dette innlegget viser jo klart at du ikke har noe å være redd for når det gjelder vekten. Ønsker du bedre utvikling i benk, er mitt råd til deg å øke vekt og gå opp til -90 i neste konkurranse.

Ellers må man si at man er imponert over styrke i mark. Man skulle gjerne hatt tilsvarende.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1054 : 05. mai 2008, 12:38 »
De bildene du la ut før dette innlegget viser jo klart at du ikke har noe å være redd for når det gjelder vekten. Ønsker du bedre utvikling i benk, er mitt råd til deg å øke vekt og gå opp til -90 i neste konkurranse.

Ellers må man si at man er imponert over styrke i mark. Man skulle gjerne hatt tilsvarende.

-90 blir nok til vinteren en gang. Wink

Takk for det, er spent på å se hvordan fremgangen med Mark philipii programmet har vært.
Er vel 8 uker igjen til maksing der nå. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1055 : 05. mai 2008, 19:58 »
Mandag:

5 min sykling.
Knebøy 60x10  90x6  110x15  100x12
Lårcurl 2x8
Benspark 2x8
Trisett bicepscurl 3x6
Situps m\skrå 3x8 m.5kg

Puuuump!!
Kjører bøy uten spotter, så det er ikke 100% maks.
Men kjører meg ganske kraftig ut, så det kjentes virkelig i lårene etterpå.
Rart at jeg føler meg sterkere i beina etter å ha trent så mye kardio. Cool

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1056 : 06. mai 2008, 17:46 »
Tirsdag:

5 min roing.
5 min gåing på tredemølle, deretter 15 min jogging på 10%, så 5 min gåing.
5 min roing.

Skal vel melde meg på et bakkeløp som er på fredagen.
515m stigning på 4,9km er hardt.
Satser på å slå over 70% av soldatene, så er jeg fornøyd. Cool

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1057 : 06. mai 2008, 17:49 »
Heiheihei, nå må du roe ned litt her tjukken... du tar meg snart igjen jo! :O
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1058 : 06. mai 2008, 18:20 »
Heiheihei, nå må du roe ned litt her tjukken... du tar meg snart igjen jo! :O

I hva?  Tongue
Jeg blir deprimert når jeg ser frontbøyen din. Wink

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1059 : 06. mai 2008, 19:16 »
110x15 og 80x17 er jo ikke dårlig!

Ingen grunn til å deppe, du knuser meg faktisk i mark Undecided
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1060 : 06. mai 2008, 19:27 »
110x15 og 80x17 er jo ikke dårlig!

Ingen grunn til å deppe, du knuser meg faktisk i mark Undecided

Det er vel helt greit. Har vel mer å gå på i begge øvelsene.
Marken har jeg deg vel ja, men i bøyen ligger du nok foran. Smiley

Kanskje vi havner i samme klasse på jr-nm igjen nå også? Wink

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1061 : 06. mai 2008, 19:34 »
ja det kan bli spennende det om du bestemmer deg for å vøre tynj i år også Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1062 : 06. mai 2008, 19:37 »
ja det kan bli spennende det om du bestemmer deg for å vøre tynj i år også Smiley

Får se til høsten da. Wink
Hvis jeg skal øke i vekt, så er det ut fra den forutsetningen at styrken skal øke betraktelig også.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1063 : 06. mai 2008, 19:50 »
Nei sier du det knut marius Tongue ?
Rare greier ja, not Cheesy
Vet du mere om SSK stevne jeg sendte deg mld om idag?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1064 : 07. mai 2008, 07:52 »
Nei sier du det knut marius Tongue ?
Rare greier ja, not Cheesy
Vet du mere om SSK stevne jeg sendte deg mld om idag?


Vel, sist gang jeg økte i vekt gikk jeg ikke opp noe spesielt i styrken.
Har ikke peiling, tror neppe at noen skal løfte. Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!