avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260573 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1065 : 07. mai 2008, 19:40 »
Onsdag:

Smalbenk 50x10  4x8=70
Militærpress 30x10  3x6=50
Dips 3x8 m.10kg
Omvendt pec-dec 4x8

Lite trykk i dag, hadde spist lite før trening. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1066 : 08. mai 2008, 19:37 »
Torsdag:

Markløft  100x6  140x5  3x5=170
Markløft fra kloss 3x5=175
Latrowing 3x8=65
Nedtrekk 3x8
Situps 2x10 m.5kg
Planke  2x15

De hadde ikke magnesium i dag, så kjørte kun 5`ere fra kloss.
Var nesten umulig ellers med den glatte stangen. Tongue
Bakkeløp i morgen, og en ukes fri fra jobben. Grin

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1067 : 11. mai 2008, 19:52 »
Søndag:

Benkpress 50x10  70x8  85x7  95x6  100x6  95x6  85x12
Skråbenk m.hantler 3x8=32,5
Cable cross 3x10

Gladmelding til Gilberg og alle som ikke er for deffing;
Årets sommerdeff er herved avsluttet. Veier nå ca 80 kg, med en midje på 80 cm.
Grunnen til at jeg slutter er enkelt å greit at motivasjonen for å trene ble dårligere når trykket ble mindre.
Jeg føler meg svak nok allerede, så det frister ikke å bli enda svakere. Tongue

Det langsiktige målet blir nå å stille i -90 på Jr-NM og løfte respektable vekter der.
Planen er å kjøre dietmar mengde og dietmar oppkjøring i mark og bøy frem mot stevnet.
Så nå blir det å starte opp med kreatin og bulkediett. Wink

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1068 : 12. mai 2008, 08:21 »
Dette høres meget bra ut ja Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1069 : 12. mai 2008, 10:32 »
Dette høres meget bra ut ja Smiley

Må nesten gjøres om jeg skal nå målet om 130kg i benkpress i nærmeste fremtid. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1070 : 12. mai 2008, 19:18 »
Mandag:

5 min sykling.
Knebøy 60x8  80x6  105x5  120x15  Grin
Lårcurl 2x10
Benspark 2x10
Div. Bicepstrening
Situps 2x15

Kjørte meg fullstendig ut i bøyen. Er veldig godt fornøyd med 15 reps på 120kg. Cool
Satser på å kjøre en periode med sheiko fra neste uke, så prøve maks.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1071 : 14. mai 2008, 19:25 »
Onsdag:

Smalbenk m.stopp 50x10  4x8=72,5
Militærpress 3x6=52,5
Franskpress 2x8
Supersett; Pushdown - Pushdown m.tau 2x8
Facepulls 3x10

Lett og grei økt.
Fikk skikkelig pump i triceps etter supersettene. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1072 : 15. mai 2008, 19:26 »
Torsdag:

Markløft 90x8  130x5  150x4  3x4=180
Markløft fra kloss 3x5=187,5
Latrowing 3x8=70
Nedtrekk 4x8
Situps 3x10 m.5kg | kun 20 sek pause

Grei økt. Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1073 : 15. mai 2008, 19:29 »
Det blir lillehammer på deg?
Jeg blir her oppe neste år også  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1074 : 15. mai 2008, 19:31 »
Det blir lillehammer på deg?
Jeg blir her oppe neste år også  Smiley

Det blir nok det ja. Wink
Får prøve å samkjøre noen turer til Brumunddal sammen da eller? Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1075 : 15. mai 2008, 19:39 »
Det anbefales på det sterkeste  Smiley
Vil hjelpe å få trent med noen likesinnende i haakonshall ogsåå  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1076 : 15. mai 2008, 19:43 »
Det anbefales på det sterkeste  Smiley
Vil hjelpe å få trent med noen likesinnende i haakonshall ogsåå  Wink

Satser på at Håkonshall ikke er beste plassen for tung mark. Wink
Men fikk høre at HiL tenkte å bygge ut treningsrommet sitt, så kanskje det blir en mulighet der også. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1077 : 18. mai 2008, 19:14 »
Søndag:

Benkpress 50x10  70x8  85x7  95x6  102,5x6  95x6  85x14
Decline benkpress m.hantler 2x15=15  2x15=20 Lett  Tongue
Cable cross 3x10
Facepulls 3x12

Grei økt.  Smiley
Starter vel med 5x5 igjen fra onsdagen av i benk, militærpress og smalbenk.
Startvektene blir vel 85,40 og 70. Wink

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1078 : 19. mai 2008, 04:27 »
Mandag:

5 min sykling.
Knebøy 60x8  80x6  105x5  120x15  Grin

Kjørte meg fullstendig ut i bøyen. Er veldig godt fornøyd med 15 reps på 120kg. Cool
Satser på å kjøre en periode med sheiko fra neste uke, så prøve maks.

Men faen da.. nå vet jeg hva jeg har å gjøre i morgen... *hehe*
Løfter du med eller uten belte på "lette" vekter i bøy ?
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, video s.68 :)
« #1079 : 19. mai 2008, 08:08 »
Men faen da.. nå vet jeg hva jeg har å gjøre i morgen... *hehe*
Løfter du med eller uten belte på "lette" vekter i bøy ?

Du kjører vel lett 20+ du? Cool
Løfter som regel uten belte til jeg kommer opp mot 120 kg. Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!