avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260590 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1155 : 22. juni 2008, 19:48 »
Det får bare blitt knall det Wink

Satser på det, blir litt variasjon med nye øvelser.
Mye benkpress med kloss og strikk, mye kloss på mark, diverse grep o.s.v.
Tror det skal bli godt med litt forandring. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1156 : 23. juni 2008, 18:09 »
Mandag:

Formiddagen;
Knebøy 60x8  90x6  2x5=110
Div bicepstrening
Chinup(?) 2x6
Magemaskin 3x12
Rygghev 3x10

Ettermiddagen;
Halvtimes gåtur. Smiley

Grei dag. Smiley
Lett og greit før jeg starter med mengdeprogram.



Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1157 : 24. juni 2008, 20:29 »
Tirsdag:

Smalbenk 60x8  80x6  3x5=90
Militærpress 50x5  55x3  2x3=60
Franskpress 3x8=40
Superset pushdown og pushdown m.tau;
70x8 - 35x8  (x2)

Helt grei økt.
Småtung militærpress. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1158 : 25. juni 2008, 18:32 »
Onsdag:

5 min sykling.
Latrowing 50x12  70x10  2x6=80  70x12
T-bar roing 2x10
Facepulls 2x12
Hantelroing 3x6
+ en times gåtur etterpå. Smiley

Ser virkelig frem til å begynne mengdetreningen nå. Smiley

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1159 : 25. juni 2008, 22:18 »
Ser litt ut som du trener bygging her?Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1160 : 26. juni 2008, 17:36 »
Ser litt ut som du trener bygging her?Tongue

Er nok bare midlertidlig til jeg starter mengdeprogram neste søndag\mandag ja. Wink
Blir vel grøftefylll i morgen ettersom det er min siste dag i militæret.
Er på tide å få sett litt babes etter 2 år i grønne klær. Cool

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1161 : 26. juni 2008, 19:44 »
Torsdag:

30-40 min gåing.
Benkpress medium grep m\stopp 3x6=80
Skråbenk 3x5=70
Decline benk m.hantler 2x10=22,5
Cable cross 2x10
Mage 3x10

Formen er ganske så bra nå. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1162 : 29. juni 2008, 18:51 »
Søndag:

Mage 3x15
Rygghev 2x15
Knebøy nakke 90x6  100x6  110x5  117,5x5  3x4=125
Benkpress m.kloss  60x8  70x6  75x5  2x4=87,5  2x3=95
Stifflegg på kloss 90x6  105x6  2x5=120
Latrowing 3x10=70
Facepulls 3x10

Slitsom økt. Tongue
Var avslutningsfest på fredag, noe som resulterte i masse alkohol.
Var godt å få startet på 5-dagers mengdeprogrammet ihvertfall.
Er spent på å se hvordan formen blir. Wink

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1163 : 30. juni 2008, 19:05 »
Spent selv  Cheesy
Slitsomt skal det være  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1164 : 30. juni 2008, 20:15 »
Spent selv  Cheesy
Slitsomt skal det være  Wink

Det ser ihvertfall veldig spennende ut. Wink

Dagens økt:

Smalbenk m.strikk 50x8  60x5  62,5x4  3x3=70
Pushdown m.tau 3x0
+ vaskedugnad.

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1165 : 30. juni 2008, 23:48 »
Tror ikke jeg skal begynne med dette programmet på en stund  Tongue
Støl i lårene av 80 kg...

 Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1166 : 01. juli 2008, 10:04 »
Tror ikke jeg skal begynne med dette programmet på en stund  Tongue
Støl i lårene av 80 kg...

 Grin


Jeg kjenner det noe enormt på baksiden av lårene. Tongue
Men hvor bredt grep skal det være i markløft m.bredt grep?

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1167 : 01. juli 2008, 14:25 »
Bruker du vanlig styrkeløftstang tar du pekefinger på ringen. Er det vektløftingstang bruker du lillefinger på ringen Smiley

Husk å ikke snu grepet. Dersom du ikke klarer å holde overhåndsgrep, bruk reimer  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1168 : 01. juli 2008, 14:30 »
Bruker du vanlig styrkeløftstang tar du pekefinger på ringen. Er det vektløftingstang bruker du lillefinger på ringen Smiley

Husk å ikke snu grepet. Dersom du ikke klarer å holde overhåndsgrep, bruk reimer  Smiley


Det er greit ja.
Takk for instruksjon. Wink

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s pinglelogg, rawpersing s.76 :D
« #1169 : 01. juli 2008, 14:43 »
Bare å fyre løs når det er noe du lurer på Smiley
Så ringer jeg rundt til jeg finner noen som kan svare  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!