Knut M`s logg

[Knut M]

Onsdag:

Mage 3x10
Rygghev 2x10
Knebøy nakke m.stopp 85x6  92,5x6  100x5  107,5x5  115x4
Benkpress medium grep 60x7  67,5x6  72,5x5  80x4  85x3
Supersett Frontpress \ Sittende skulderpress uten rygstøtte m.hantler;
45x5 - 45x6
47,5x4 - 45x6
50x4 - 40x6
52,3x3 - 40x6
Stifflegg på kloss 90x8  105x6  112,5x6  120x5
Biceps trisett 2x6

Ganske grei økt.
Fant ut at sittende skulderpress m.hantler uten ryggstøtte var ganske så tungt.
Synes det ser ut som et meget bra program som jeg ser frem til å fullføre.

[Ivrig pingle]

Skulderpress varianten liker jeg veldig godt 
Føler du får med litt på kjernemuskulaturen samtidig som du utfører pressene med veldig god ROM

Tror forøvrig du er sterkere enn meg i skuldrene 

[Knut M]

Skulderpress varianten liker jeg veldig godt 
Føler du får med litt på kjernemuskulaturen samtidig som du utfører pressene med veldig god ROM

Tror forøvrig du er sterkere enn meg i skuldrene 

Ja, den satt for å si det slik. Ble litt satt ut første settet, men ble bedre etterhvert.

Hahaha, den dagen.
Føler meg råsvak i front\militærpress egentlig.

[Ivrig pingle]

Skal lære deg å spenne deg opp i benken, så trenger du verken bryst eller skuldre 
Kun litt triceps og kanskje noe lats 

Men man trener vel for å bygge muskler og bli sterk, så tror kanskje du har like greit av å ligge flatt på benken og bruke muskelkraft fremfor teknikk for å benke 
Da vil millitæpressen øke

[Knut M]

Skal lære deg å spenne deg opp i benken, så trenger du verken bryst eller skuldre 
Kun litt triceps og kanskje noe lats 

Men man trener vel for å bygge muskler og bli sterk, så tror kanskje du har like greit av å ligge flatt på benken og bruke muskelkraft fremfor teknikk for å benke 
Da vil millitæpressen øke

Tror jeg har en ganske grei teknikk sånn sett egentlig.
Har et middels spenn, og føler jeg får trent alle muskelgruppene ganske bra.
Men i konkurransesammenheng har jeg mye å tjene på bedre spenn, men det er jo så vanskelig med skjorten.

[Ivrig pingle]

Jeg klarer å spenne meg opp nesten like mye med skjorte
Er uansett ikke det mest vesentlige når skjorten kommer på, treffpunktet og albuenes posisjon i forhold til stangen har alt og si. I alle fall er dette min erfaring 

[Knut M]

Tror det blir litt skjortetrening på Brumunddal til høsten ja.
Har aldri fått til skjorten noe særlig, men skal ihvertfall ikke ha noe problem med å finne ei som passer.
Har 3 stk å velge mellom.

[Ivrig pingle]

Dietmar har falkeblikk 
Han klarer alltid å justere, det skjer gradvis. Men etter noen få forsøk har han klart å forme teknikken riktig

[Knut M]

Tror han får sjokk hvis han ser meg.
Ille markløftteknikk på tunge løft, og bøy med utstyr er enda værre. 

[Ivrig pingle]

Jeg har vært der noen turer, så bøyen din vil ikke skremme noen
 

[Knut M]

Tiden vil nå vise det.

[Ivrig pingle]

Når ankommer du Lillehammer? 
Jeg kommer nok ikke før 16-17.august

[Knut M]

Jeg reiser nedover 10.august. Skolestart er vel den 12.
Skal bo på Jørstadmoen de første 15-dagene frem til jeg flytter inn i hybelleiligheten.
Håkonshall du skal trene i fremover og eller?

[Ivrig pingle]

Blir nok det gitt 
Dårlig med alternativer...
Men det duger det altså. Så er det jo masse søte damer å titte på der da 
Ikke det at jeg gjør det altså...

[Knut M]

Blir nok det gitt 
Dårlig med alternativer...
Men det duger det altså. Så er det jo masse søte damer å titte på der da 
Ikke det at jeg gjør det altså...

Men jeg tror jeg vet om en som kommer til å gjøre det. :
Ihvertfall etter å ha vært innelåst i en styrkeløftklubb hele livet, samt vært i militæret i 2 år.