avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260568 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1245 : 23. august 2008, 16:28 »
Lørdag:

Sykling til hallen i dag også. Smiley
Benkpress  50x 10  80x6 5x5=90
Pushpress  40x5 4x4=65
Smalbenk 5x5=75
Pushdown 2x10
Tate press 2x10
Noe rotator cuff øvelse 2xuvisst antall
Facepulls 3x10

Veldig lett økt sammen med Bergan. Virker som formen er på vei tilbake nå for begge to. Smiley
Klarte også å ryke kjedet på sykkelen akkurat når jeg kom hjem. Tongue
 

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1246 : 23. august 2008, 17:08 »
Lørdag:

Sykling til hallen i dag også. Smiley
Benkpress  50x 10  80x6 5x5=90
Pushpress  40x5 4x4=65
Smalbenk 5x5=75
Pushdown 2x10
Tate press 2x10
Noe rotator cuff øvelse 2xuvisst antall
Facepulls 3x10

Veldig lett økt sammen med Bergan. Virker som formen er på vei tilbake nå for begge to. Smiley
Klarte også å ryke kjedet på sykkelen akkurat når jeg kom hjem. Tongue
 

Bra økt på begge idag ja!
Haha, den er litt kjip gitt! Hvis du ikke fikser det selv, er det en sykkelbutikk i gågata som heter birk, jeg røyk kjede her om dagen jeg og. Jeg hadde et ekstra kjede, de bytta det gratis for meg Smiley Så der har de god service.
Den rc øvelsen heter forresten liggende cuban press
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1247 : 23. august 2008, 18:44 »
Bra økt på begge idag ja!
Haha, den er litt kjip gitt! Hvis du ikke fikser det selv, er det en sykkelbutikk i gågata som heter birk, jeg røyk kjede her om dagen jeg og. Jeg hadde et ekstra kjede, de bytta det gratis for meg Smiley Så der har de god service.
Den rc øvelsen heter forresten liggende cuban press

Får se om jeg får fikset det selv, kan umulig være så altfor vanskelig.
Formen er på vei ja, så får prøve å løfte litt tunge vekter etterhvert også. Wink

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1248 : 23. august 2008, 18:47 »
Får se om jeg får fikset det selv, kan umulig være så altfor vanskelig.
Formen er på vei ja, så får prøve å løfte litt tunge vekter etterhvert også. Wink
Brabra! Er ikke no problem så lenge du har lengden på det gamle kjedet og en kjedekutter.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1249 : 23. august 2008, 18:49 »
Brabra! Er ikke no problem så lenge du har lengden på det gamle kjedet og en kjedekutter.

Godt mulig at det blir en tur innom Birk likevel. Tongue
Men trenger ikke stresse, kan fikse det på tirsdag eller noe slikt. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1250 : 26. august 2008, 15:51 »
Tirsdag:

Knebøy  60x10  90x5  110x5  4x4=135
Strake mark 60x10  90x6  120x5  130x4
Superset hantelcurl 2x10
Situps m.10kg  2x8

Småtung knebøy.
Hadde spist litt for tett opp mot treningen, så kjentes ut som jeg hadde noe langt oppe i halsen på hver rep.
Men får ta lærdom av det til neste gang. Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1251 : 26. august 2008, 17:16 »
Faen så tidlig dere trener da  Tongue
Skal en tur i hallen nå Smiley
Tidlig nok Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1252 : 26. august 2008, 18:05 »
Faen så tidlig dere trener da  Tongue
Skal en tur i hallen nå Smiley
Tidlig nok Wink

Kunne ventet til senere, men trodde ikke at du eller Bergan skulle trene i dag. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1253 : 27. august 2008, 20:40 »
Onsdag:

Benkpress 50x10  80x6  5x5=92,5
Militærpress 4x4=55
Dips 3x6 m.30kg
Cable crosser 3x8

Lite trykk i dag. Tongue
Satser på at det ordner seg til i morgen og neste benkøkt.
Skal vel kjøre 4x4 på 180 i mark i morgen om formen er grei. Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1254 : 27. august 2008, 21:47 »
Kunne ventet til senere, men trodde ikke at du eller Bergan skulle trene i dag. Smiley

Blir nok 5dagers program på Bo nå, og da blir jeg med 5 dager i uken. Så bare å si i fra når du trener, så prøver vi å komme da  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1255 : 27. august 2008, 21:55 »
Blir nok 5dagers program på Bo nå, og da blir jeg med 5 dager i uken. Så bare å si i fra når du trener, så prøver vi å komme da  Cheesy

Vurderer faktisk å gå ned til 4 treninger i uken nå. Litt kjipe forelesningstidspunkter samt jobb. Tongue
Men kan jo prøve å få samkjørt så mye som det går an. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1256 : 28. august 2008, 19:39 »
Torsdag:

Markløft  90x8  120x6  160x4  4x4=180
Frontbøy  60x8 3x5=80
Latrowing 3x6=80
Chins 2x6
Facepulls 3x10

Har slitt litt med at jeg har vært forkjølet og slapp siste tiden.
Men økten i dag gikk ganske greit likevel. Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1257 : 28. august 2008, 20:09 »
bra trening :-) !
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1258 : 29. august 2008, 19:05 »
Torsdag:

Markløft  90x8  120x6  160x4  4x4=180
Frontbøy  60x8 3x5=80
Latrowing 3x6=80
Chins 2x6
Facepulls 3x10

Har slitt litt med at jeg har vært forkjølet og slapp siste tiden.
Men økten i dag gikk ganske greit likevel. Smiley
Bra mark tynning! HVa blir neste markøkt?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1259 : 30. august 2008, 10:55 »
Bra mark tynning! HVa blir neste markøkt?

Takker. Wink
Regner med å kjøre 4x4 på 190 på Onsdag.
Ihvertfall kjenne på litt tyngre vekter før jeg starter på noe program jeg får av Lars.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!