avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260563 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1260 : 30. august 2008, 13:43 »
Lørdag:

Sykling til håkonshall
Benkpress 50x8  80x6  5x5=95
Pushpress 40x5  70x2 \ Militærpress 2x8=40
Smalbenk 3x5=80
Pushdown 2x10
Facepulls 3x10

Bra trykk i benken.
Pushpressen derimot gikk veldig dårlig, så gikk over og kjørte 2 sett militærpress i stedet.
Neste økt blir det vel 4x4 på 140 i bøy, noe som blir spennende. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1261 : 01. september 2008, 21:27 »
Mandag:

Knebøy nakke 3\4-dels opp m.stopp  80x7  90x6  100x4  105x4  2x3=112,5
Medium benk m.kloss  70x7  75x6  80x5  90x5  95x4  2x3=100
Flies (supersett med medium benk)         4x8
Trisett Good morning 3x6=70
          Latrowing 3x8=70
          Hantelcurl 3x8=17,5

Startet på 4-dagers program som jeg fikk av Lars i dag.
Tror nok dette vil funke bra med tanke på Jr-NM. Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1262 : 01. september 2008, 21:28 »
Bra bra Smiley Hva er målene? Og kul avatar. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1263 : 01. september 2008, 21:29 »
Bra bra Smiley Hva er målene? Og kul avatar. Wink

Takk. Smiley

Er ikke helt sikker på målene.
Må nesten komme inn i draktene før jeg kan si noe som helst.
Men kommer jeg over 600 sammenlagt er jeg fornøyd. Wink

Dine mål da?

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1264 : 01. september 2008, 21:33 »
Takk. Smiley

Er ikke helt sikker på målene.
Må nesten komme inn i draktene før jeg kan si noe som helst.
Men kommer jeg over 600 sammenlagt er jeg fornøyd. Wink

Dine mål da?

Ja okey, forstår!
Neiss, vi får jo se. Smiley Trener mye nå pga. mye søvn og godt kosthold. Så kanskje jeg overrasker meg selv. Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1265 : 01. september 2008, 21:34 »
Ja okey, forstår!
Neiss, vi får jo se. Smiley Trener mye nå pga. mye søvn og godt kosthold. Så kanskje jeg overrasker meg selv. Grin

Samme her egentlig, selv om jeg har hatt en liten nedeperiode en stund. Wink

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1266 : 01. september 2008, 23:20 »
600+ skulle gå veldig greit  Cool

Når ca. trener du i morgen?
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1267 : 02. september 2008, 18:22 »
600+ skulle gå veldig greit  Cool

Når ca. trener du i morgen?

Får satse på det, men vet aldri med meg. Wink

Tirsdag:

Smalbenk m. blå strikk  60x5  65x4  70x3  72,5x3
Markløft 130x5   150x4  170x3  180x2
Markløft m.bredt grep på kloss 100x6  110x5  120x4  140x4
Pushdown 3x8
Chins 2x6
Biceps 1x21(først 7 halve nedre, 7 halve øvre, så 7 hele)

Helt grei økt med Ivrig Pingle og Bergan.
Litt lite trykk i marken, men var vel bare dagsformen. Smiley

 

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1268 : 02. september 2008, 18:30 »

Biceps 1x21(først 7 halve nedre, 7 halve øvre, så 7 hele)
 
HAHAHAHAH...HAHAEAHEAEHAHAHAHA
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1269 : 02. september 2008, 18:45 »
Marken så nå lett ut da Smiley
Men 180 kg er jo luft for deg også da
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1270 : 02. september 2008, 18:52 »
HAHAHAHAH...HAHAEAHEAEHAHAHAHA

Øyh, ikke vær frekk!

Marken så nå lett ut da Smiley
Men 180 kg er jo luft for deg også da

Tja, joda. Smiley
Skal nok gå lettere om kort stund ja. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1271 : 03. september 2008, 20:24 »
Onsdag:

Sykling til håkonshall.
Knebøy nakke m.stopp  90x5  95x5  100x5  110x5  115x4
Benkpress medium grep m.kloss  80x6   90x5   95x4  110x3
Superset med skråbenk               60x6   60x6   60x6  60x6
Stifflegmarkløft 90x7  100x6  110x6  125x4
Situps 2x10 m.10kg

Greit trykk i dag. Smiley
Blir vel litt småtung bøy med bind neste økt.

Utlogget EspenM

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 147

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1272 : 04. september 2008, 10:53 »
Blitt sterk du da Knut M! Fine greier! Hvor i tr.heim trener du?
450kg til jul må man da klare!

Treningsloggen: Flasketuten peker på...

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1273 : 04. september 2008, 12:41 »
Blitt sterk du da Knut M! Fine greier! Hvor i tr.heim trener du?
Hadde han trent i Trondheim så hadde han trent på samme plass som deg Wink Nå er han i Oslo antar jeg utifra hvem han trente med.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1274 : 04. september 2008, 12:48 »
Han er nok i Lillehammer.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!