avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260580 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1320 : 17. september 2008, 22:37 »
Hao!
Ser ut til at du trener bra for tiden:)
Har hatt problemer med magen selv, men ble betydelig bedre når jeg kuttet ned på melk, og melkeprodukter. Kan være verdt å teste ut iallfall.

Blir det julestevne da?

Joda, treningen går bra her vettu. Motivasjon på topp! Smiley
Har faktisk prøvd det, og det funket mot magen ihvertfall.
Men den kvalmen jeg har nesten konstant er det ingenting som funker mot virker det som. Tongue

Spørs litt når det er.
Har siste eksamen 17.desember, så hvis det er etter den tid så stiller jeg nok. Wink

Åssen er formen din om dagen da?

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1321 : 17. september 2008, 22:46 »
Onsdag:

Markløft 130x5  145x5  155x4  180x3 med drakt: 190x2  2x2=205
Smalbenk m.strikk 3x4=65 2x4=67,5
Nedtrekk foran 3x8
Pushdown 3x6
Biceps 3x6

Økt i Brumundal med CYC, Bergan, Ivrig Pingle, Michael og noen til.
Veldig trivelig og bra økt som ble avsluttet med bulkepizza. Cheesy

Litt om økten;
Startet med å prøve å komme inn i en Titan Centurion bøydrakt i str36, noe som akkurat gikk.
Det som derimot var verre var å komme ned til stangen i markløft, noe som gjorde at jeg måtte skifte til en bøydrakt som er hakket større.
Hadde elendig teknikk på 190, noe som gjør at drakten gjør løftet tyngre enn uten drakt.
Men de to siste settene på 205 med bedre teknikk var ganske så lette følte jeg. Smiley

Har også funnet ut at jeg gjorde et lite bomkjøp på vårparten da jeg kjøpte drakter for vektklasse -75.
De er hakket for små til meg nå, så jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre med de enda.
Burde vel egentlig hatt ny bøydrakt også, ettersom den jeg løfter med nå er min bror sin.
Men får se hva man får til med et fattig studentbudsjett. Tongue

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1322 : 17. september 2008, 22:54 »
Nice mark i dag  Cool
Ting ser jo lovende ut nå  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1323 : 17. september 2008, 23:00 »
Ting virker ihvertfall greit.
Får se hvordan det blir når vektene faktisk blir tunge. Wink

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1324 : 17. september 2008, 23:09 »
Onsdag:

Markløft 130x5  145x5  155x4  180x3 med drakt: 190x2  2x2=205
Smalbenk m.strikk 3x4=65 2x4=67,5
Nedtrekk foran 3x8
Pushdown 3x6
Biceps 3x6

Økt i Brumundal med CYC, Bergan, Ivrig Pingle, Michael og noen til.
Veldig trivelig og bra økt som ble avsluttet med bulkepizza. Cheesy

Litt om økten;
Startet med å prøve å komme inn i en Titan Centurion bøydrakt i str36, noe som akkurat gikk.
Det som derimot var verre var å komme ned til stangen i markløft, noe som gjorde at jeg måtte skifte til en bøydrakt som er hakket større.
Hadde elendig teknikk på 190, noe som gjør at drakten gjør løftet tyngre enn uten drakt.
Men de to siste settene på 205 med bedre teknikk var ganske så lette følte jeg. Smiley

Har også funnet ut at jeg gjorde et lite bomkjøp på vårparten da jeg kjøpte drakter for vektklasse -75.
De er hakket for små til meg nå, så jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre med de enda.
Burde vel egentlig hatt ny bøydrakt også, ettersom den jeg løfter med nå er min bror sin.
Men får se hva man får til med et fattig studentbudsjett. Tongue

Bra mark!  Men hva er greia med å løfte 2,5 kilo mindre enn pingla? Eier du ikke konkuranseinstinkt? Grin
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1325 : 17. september 2008, 23:14 »
Bra mark!  Men hva er greia med å løfte 2,5 kilo mindre enn pingla? Eier du ikke konkuranseinstinkt? Grin

Må la han få litt selvtillit før jeg virkelig skal vise hvem som er sjefen av marken. Wink

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1326 : 17. september 2008, 23:17 »
Jeg setter jo programmet på 2,5 kg mindre enn hva jeg selv skal ha uansett øvelse  Grin
Selv i benk, så der blir det pers på Knut  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1327 : 17. september 2008, 23:18 »
Jeg setter jo programmet på 2,5 kg mindre enn hva jeg selv skal ha uansett øvelse  Grin
Selv i benk, så der blir det pers på Knut  Cheesy

Tenkte meg noe slik ja. Wink
Ja, hadde det bare vært samme i benk så. Cheesy

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1328 : 19. september 2008, 19:08 »
Fredag:

Benkpress 70x6  82,5x6  90x5  100x4 m.kloss 2x3=102,5  107,5x3
Frontpress 42,5x7  2x6=45  50x5  52,5x5
Dips 3x6 m.30kg

Trist økt.
Skulle egentlig ha tung knebøy og markløft på kloss, men ettersom jeg har vondt en plass i ryggen hadde jeg ikke sjans til kjøre det.
Må virkelig lære meg å kjøre med rett rygg i markløft. Tongue

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1329 : 19. september 2008, 19:10 »
Du får begynne med sumo Cheesy

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1330 : 19. september 2008, 22:01 »
Må virkelig lære meg å kjøre med rett rygg i markløft. Tongue

Du er ikke alene om det, men du kan i det minste trøste deg med at du får opp noen respektable antall kg... Tongue
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1331 : 20. september 2008, 11:09 »
Du får begynne med sumo Cheesy

Strakmark er for mannfolk!
Neida, hadde nok ikke hatt noe å tjene på sumo uansett tror jeg ikke.
Er såpass mye sterkere i ryggen enn beina. Smiley

Du er ikke alene om det, men du kan i det minste trøste deg med at du får opp noen respektable antall kg... Tongue

Hehe, bra vi er to.
Bør virkelig skjerpe meg neste gang. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1332 : 22. september 2008, 22:02 »
Mandag:

Knebøy nakke  95x6  110x5  120x4  2x5=127,5
Benkpress m.stopp 60x10  75x6  90x4  105x2
Med skjorte: 120x2  2x2=130
Superset; Latrowing 3x8 og Biceps 3x8

Hadde en liten skjorteøkt i Brumunddal med resten av gjengen som trener der.
Ble en veldig positiv overraskelse da både teknikk og trykk var tilstede.
Har aldri vært i nærheten av å kjøre 130 med skjorte så lett tidliegere, så jeg er spent på hvordan det blir fremover.
Ihvertfall et tegn på at programmet til Lars Edvin har funket hittil. Så gjenstår det å se i mark og bøy fremover. Wink

Har fortsatt bittelitt vondt i ryggen fra den helt horrible teknikken i mark forrige uke, men håper det ordner seg til i morgen. Smiley

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1333 : 22. september 2008, 22:08 »
Har fortsatt bittelitt vondt i ryggen fra den helt horrible teknikken i mark forrige uke, men håper det ordner seg til i morgen. Smiley
Du må passe på å tøye mye(gluteus/piriformis, hofteleddsbøyere, lår) og trene stabiliseringsøvelser, hvis ikke får du samme rygg som meg. Skal ikke være slik at du får så vondt at du må hoppe over bøy/mark-treninger...
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1334 : 22. september 2008, 22:08 »
Sitat Knut for noen uker siden " tror kanskje benken på 140 kg er et litt høyt mål"  rofl
I dag kunne du dobla 140 kg Knut!  Cool
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!