Knut M`s logg

[Knut M]

Er nok ingen trussel for noen enda, men får se til neste år eller senere.
Regner med å gå i -82,5 i noen stevner da.

[Knut M]

Lørdag:

Oppsamlingsøkt fra i går:
Frontpress 40x7  45x6  2x5=52,5
Markløft fra kloss bredt grep 120x7  130x5  150x3  160x3  170x3
Knebøy (eksplosiv)  102,5x3  2x3=110  2x3=112,5
Dips 3x6
+ tøying

Lett og grei økt.

[Knut M]

Mandag:

Utstyrsøkt i Brumunddal.
Markløft 100x6  130x5  150x3  170x2  180x2 med drakt: 205x2  2x1=215
Benkpress 60x6  72,5x5  90x3  100x2  110x1 m.skjorte 120x2  130x2  135x1
Superset:
Latrowing 3x8=80kg
Hantelcurl 2x6=17,5 20x6

Kjempebra økt i Brumunddal i dag. Masse trivelige folk og tunge løft, samt pizza!
Markløften er egentlig skremmende lett. Veldig spent på hvordan det blir på NM.
Hadde egentlig ikke trodd jeg var i stand til å dra mark i dag heller, ettersom jeg hadde noe ryggvondt tidligere.

I benken gikk det også veldig bra. 135 var småtungt, men gikk greit med rett teknikk.
Hadde også et løft der stangen var lesset med 5 kg for lite på den ene siden, men merkelig nok gikk det løftet også opp.

Var alt i alt en meget bra økt!

[Kjell...]

Skal bli spennende og se hva du får opp på nm ja

Bra økt!

[Knut M]

Fredag:

Knebøy 100x7  115x5  130x4  140x4
Benkpress 70x6  80x6  86x5  90x5  95x5
Frontpress 50x5  52,5x4  55x3  62,5x2
Markløft fra kloss m.bredt grep  120x6  130x5  150x5
Knebøy eksplosiv 2x3=100  2x3=110  2x3=115
Dips 3x6
+ tøying

Ei grei økt, bortsett fra at jeg kjenner det ganske mye nederst i korsryggen.
Det virker som det er noe som sitter langt inne i korsryggen, og som ikke er muskulær.
Jobber med teknikken, samt tøyer en del, så håper det vil bedre seg.

Benken er bra for tiden. 5`er på 95 var utrolig lett.

[Knut M]

Torsdag:

Benkpress medium grep m.kloss      82,5x5  95x4  100x3  110x3
Superset med skråbenk med hantler  4x5=30
Frontbøy 40x10  60x6  80x5

Sliter fortsatt med vondt i ryggen.
Skal egentlig ha utstyr i bøy og benk i morgen, men blir nok kun benk.
Tror nok jeg må ha en pause fra vanlig bøy og mark til ryggen blir helt bra.
Frontbøy derimot greide jeg faktisk å kjøre uten noe antydning til smerte, og det er vel fordi at ryggen er helt rett når jeg kjører det.
Når jeg kjører vanlig bøy så får jeg en liten krumming uansett vekter.

[Unleashed]

Mange som plages med ryggen for tiden.

Akkurat som deg har jeg null problemer med frontbøy, men ved vanlig bøy og mark så kan det hogge til i ryggen ved tunge vekter.

Lykke til videre med ryggen iallfall.

[Knut M]

Mange som plages med ryggen for tiden.

Akkurat som deg har jeg null problemer med frontbøy, men ved vanlig bøy og mark så kan det hogge til i ryggen ved tunge vekter.

Lykke til videre med ryggen iallfall.

Takk for det!

Er nok elendig teknikk som har bidratt til det til meg ihvertfall.
Får satse på at det går over ganske kjapt, slik at formen er grei på NM.

[Knut M]

Fredag:

Benkpress 60x8  80x6  100x3  110x1  120x1 
M.skjorte 2x1=130
Frontpress 40x6  45x5  3x4=52,5  55x3
Dips 3x8
Situps 3x20 og litt planke.

Skjorteøkt i dag.
Kjørte opp til 120 uten, noe som er rawpers, og det løftet var faktisk veldig greit.
Er ikke noe tvil om at jeg har økt bra i benk på dette programmet.

Det som derimot var kjipt var at jeg skulle hatt utstyr i bøy også, men velger å vente til ryggen er helt bra.
Kjenner at den er på bedringens vei, men tar ingen sjanser.

[piralf]

koss går det med ryggen??

[piralf]

koss det går med treninga??

[Knut M]

koss det går med treninga??

Har ikke vært inne her på en stund tydeligvis.

Treningen går veldig dårlig egentlig. Har ikke fått trent på en uke nå, og formen er enda ikke bra.
Sliter med at jeg er kvalm 95% av tiden, og blir veldig sliten av selv de minste anstrengelser.
Skal nok bestille time til fastlegen her på Lillehammer på mandagen, så spørs det hvor fort jeg får time da.
Det skal ihvertfall veldig mye til for at jeg skal droppe NM, men er fortsatt veldig usikker.

Er veldig kjipt ettersom det er akkurat samme plagene jeg hadde i flere måneder på vårparten, og det tok lang tid før det gikk over.
Kjenner konstant ubehag, så det er ikke noe komfortabel situasjon.

[MartinW]

Kjipt at formen ikke er bra! Har du testa å kutte ut melka helt? Jeg hadde oppblåst mage, mageknipe osv ofte inntil jeg kutta ut melka helt. Verdt å prøve, selv om det kanskje ikke nødvendigvis er det som er skyld i plagene.

[Knut M]

Kjipt at formen ikke er bra! Har du testa å kutte ut melka helt? Jeg hadde oppblåst mage, mageknipe osv ofte inntil jeg kutta ut melka helt. Verdt å prøve, selv om det kanskje ikke nødvendigvis er det som er skyld i plagene.

Jeg kuttet melken for en del uker siden, og magen ble mye bedre da ihvertfall.
Men de plagene jeg hadde med kvalme har kommet tilbake nå, uten at jeg drikker noe som helst melk.
Så jeg satser på å få bestillt en time på mandag, og så håpe at legen kan komme med noe fornuftig svar.
Mistenker magekatarr, men vet ikke om det er så mye som kan gjøres mot det.

[piralf]

okei.du får ha god bedring