avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260571 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1425 : 15. januar 2009, 20:15 »
Torsdag:

Knebøy nakke m.stopp 85x6  90x5  100x5  3x3=112,5
Benkpress medium grep  60x6  70x5  80x4  85x3  90x3
Superset;
Militærpress                              40x5  45x4  50x3  55x2
Skulderpress m.hantler stående   4x5=20
Lett strakmark

Vært slapp siste dagene.
Svimmel og en del småkvalm, men får heldigvis til å trene. Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1426 : 15. januar 2009, 23:02 »
Godt du får trent om dagen Cheesy
Det er gull.

Trene i morgen og?
Skulle prøvd litt benk m/strikk som benskjorte igjen i morgen Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1427 : 16. januar 2009, 17:48 »
Godt du får trent om dagen Cheesy
Det er gull.

Trene i morgen og?
Skulle prøvd litt benk m/strikk som benskjorte igjen i morgen Wink

Så ikke i loggen før nå desverre.
Får trene sammen på mandag ihvertfall. Smiley

Dagens økt:

Knebøy 100x5  110x5  120x4  130x3  140x2  150x2
Benkpress m.kloss 85x4  2x3=100 105x3
Superset;
Markløft fra kloss  170x3  180x2  195x2
Markløft på kloss   130x5  130x5  130x5
Dips 3x8 m.10kg

God økt! Smiley
Alt gikk ganske greit egentlig. Bøyen var litt tung, men har nok en del inne.
Greide forresten å tryne på isen rett utenfor treningssenteret også. Småflaut. Tongue

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1428 : 16. januar 2009, 17:49 »
Og jeg som trodde du var Tynn, syk og svak nå.. :O
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1429 : 16. januar 2009, 17:50 »
Og jeg som trodde du var Tynn, syk og svak nå.. :O

Ikke langt unna. Er blitt småtjukk i tillegg. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1430 : 19. januar 2009, 21:09 »
Mandag:

Knebøy nakke u\belte  90x6  100x5  110x4  120x3  2x2=130
Benkpress m.kloss 85x5  100x3  2x3=105
Strakmark 60x10  90x5  100x5  120x4  120x4
Latrowing 3x10=80kg
Facepulls 3x10

Fin økt i dag også.
Utrolig bra trykk i bøyen i dag. 130 var luft.
Begynner å ha troen på rawpersing i vinter nå.  Cheesy

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1431 : 20. januar 2009, 20:15 »
Tirsdag:

Mage 2x15 m.5kg
Markløft på kloss m.bredt grep  100x6  110x5  120x4  130x3  140x3 2x3=150
Smalbenk m.strikk  60x5  65x4  70x3  2x3=72,5
Pushdown 3x8
Biceps 3x10

Finfin økt i dag også. Smiley
Fått time for gastroskopi neste tirsdag, nå når jeg endelig har blitt litt bedre.
Men greit å sjekke uansett.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1432 : 22. januar 2009, 20:42 »
Torsdag:

Mage 2x10 m.10kg
Knebøy nakke m.stopp 90x6  100x5  4x3=112,5
Benkpress medium grep  60x8  70x5  80x4  2x3=90
Superset:
Militærpress                                     45x4  50x3  55x3
Stående skulderpress m.hantler             3x5=22,5
Strakmark 90x6  100x5  2x4=120

Trivelig økt med BulkeBo og Lars. Smiley
Veldig lett og greie vekter. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1433 : 23. januar 2009, 22:35 »
Fredag:

Knebøy 70x8  100x5  110x5  120x4  130x3  140x3
Benkpress m.kloss 85x5  2x3=100  2x3=105
Superset;
Markløft fra kloss  170x4   185x3  195x2
Markløft på kloss   130x5  130x5  130x5
Dips 2x8 m.10kg

Ukens mest slitsomme økt, men likevel gikk alt greit.
Mye styr med supersettene i mark, men fikk da gjennomført det greit. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1434 : 26. januar 2009, 21:27 »
Mandag:

Knebøy nakke  50x8  80x6  100x5  110x4  120x3  130x2  135x2
Benkpress m.kloss 90x3  100x3  105x3
Latrowing 80x8  2x8=85
Facepulls 3x8
Mage 2x10 m.10kg og 1x15 uten

Økt sammen med Bo og Lars i Håkonshall. Helt greie vekter og grei form. Smiley
Har fortsatt litt å gå på teknisk i bøy, men har vel blitt bedre.
Skal på gastroskopi i morgen også, så det blir jo spennende å se om de finner noe.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1435 : 27. januar 2009, 17:22 »
Tirsdag:

Markløft på kloss m.bredt grep 60x8  90x6  120x5  130x3  140x3  2x3=150
Smalbenk m.strikk  60x5  65x4  70x3  2x3=72,5
Pushdown 3x8
Biceps 3x10

Pump i armene for en gangs skyld. Cheesy
Var på sykehuset for gastroskopi i dag også. De fant ikke noe galt der ihvertfall, heldigvis.
Veldig rar undersøkelse, ikke hver dag man får tredd en tjukk slange nedover i magen. Tongue

Har forresten fått to bulker i bilen på under en uke nå også.
Ene sjåføren må ha stukket av, eller jeg har rygget i noe. Den andre skrev heldigvis under skademelding og påtok seg all skyld i dag. Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1436 : 27. januar 2009, 20:33 »
ikke den vw din?
Den er jo fin da!
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1437 : 27. januar 2009, 20:35 »
ikke den vw din?
Den er jo fin da!

Jo. Smiley
Årene begynner å ta på, men synes lakken holder seg bra der det ikke er bulker, samt at den går som en klokke. Trofast bil ihvertfall. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1438 : 29. januar 2009, 18:10 »
Torsdag:

Knebøy nakke m.stopp 60x8  90x6  100x4  4x3=112,5
Benkpress medium grep  60x6  70x5  80x4  2x3=90
Superset;
Frontpress  45x4  50x3  55x2
Stående press m.hantler  3x4=22,5
Pullups 2x8

Begynner å bli for lette vekter nå nesten, så skal skru opp målene på programmet litt. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s treningslogg.
« #1439 : 30. januar 2009, 21:14 »
Fredag:

Knebøy 60x8  100x6  115x5  130x3  140x3
Benkpress m.kloss  90x4  100x3  110x2  115x2
Superset;
Markløft fra kloss  170x4  185x2
Markløft på kloss   120x5  120x5
Dips 3x8 m.10kg

God økt i Brumunddal med Bo, Lars og Erik. Fikk også tak i baklykt til bilen. Smiley
Hadde kjempebra trykk i alle øvelsene, og alt gikk ganske lett.
Er utrolig deilig å kjenne at formen er sånn noenlunde tilbake. Bør greie å perse i løpet av vinteren.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!