Knut M`s logg

[skylinepower]

gjorde slik en gang jeg skulle trene jeg og, skrev f.eks "3x8=80" på arma for og huske det, og mange på skolen spekulerte bra

[Knut M]

Torsdag:

Militærpress 3x8=45
Pushpress bak nakke 3x8=50
Markløft på kloss 120x8  2x8=130
Markløft fra kloss 3x8=170
Nedtrekk smalt grep 3x10
Nedtrekk bredt grep 3x10

Ok økt.
Blitt litt forkjølet, men formen virker da grei likevel.

[Knut M]

Mandag:

Knebøy m.stopp 4x8=105
Benkpress 5x8=85
Skråbenk m.hantler 3x8=30
Cable cross 3x10

Droppet treningen på fredag ettersom jeg var sterkt forkjølet da. Forkjølelsen var ikke helt over i dag heller, noe som jeg merket på formen.
Bøyen var slitsom, men benken var helt ok. Satser på bedre form til uken.
Drar også hjem for å ta en vinterferie etter eksamen i matematikk onsdag, så får vel restituert meg bra da.

[Knut M]

Tirsdag:

Franskpress 4x8=45
Omvendt pushdown 2x8
Pushdown m.tau 3x12
Bicepscurl z-stang 3x10=30
Hammercurl 3x8
+ Støtteøvelse for mage og litt håndbak.
Tapte sjokkerende nok for Bo og Lars i dag også. Skjønner ikke det der. :

Eksamen i matematikk i morgen. Skal bli godt med vinterferie etter det.

[Knut M]

Torsdag:

Militærpress 3x8=50
Pushpress bak nakke 3x8=55
Markløft på kloss 130x8  140x8
Markløft fra kloss 2x8=180
Latrowing 2x8=90
Nedtrekk smalt grep 2x10
Nedtrekk bredt grep 2x10

Litt slapp i dag grunnet lite næring, men kommer seg vel etter litt pizza til kvelden.
Kjente det i ryggen etter kjøreturen i går også, så tok det ganske rolig i marken.

[Knut M]

Fredag:

Knebøy  3x8=115
Benkpress 4x8=87,5
Medium benk m.beina opp 3x8=75
Facepulls 3x10

Bøyen var ganske grei, benken også for den del.
Var ute og gikk på ski tidligere i dag også, første gangen på to år tror jeg. Ganske slitsomt for en tidligere aktiv langrennsløper.

[Knut M]

Søndag:

Mage 2x15
Knebøy m.stopp 4x8=110
Benkpress 5x8=90
Skråbenk m.hantler 30x8  32,5x8
Cable cross 2x10

Trente alene i dag, så litt lite motivasjon. Men vektene gikk da opp likevel.
Har også litt vondt i en sene i høyrearmen, så håper det går over etterhvert.
Legger ved et bilde av dagsformen også. Langtfra noe knallform, men etter litt sol så blir det kanskje greit.

[skylinepower]

Ser ut som bra form nå!

[Knut M]

Ser ut som bra form nå!

Jo takk, men det er nok litt fett som skal bort til sommeren.

[Baliba]

Så jo ikke så halvgæli ut det der! Ser ut som brystet har vokst også.. kan bli meget bra sommerform det..

[Knut M]

Så jo ikke så halvgæli ut det der! Ser ut som brystet har vokst også.. kan bli meget bra sommerform det..

Brystet er vel det som vokser kjappest til meg ja. Skulle gjerne byttet noen cm der for noen cm på armene for å si det slik.
Får se an litt når jeg skal ta av noen kg. Har ikke akkurat problemer med å gå ned i vekt, så er ikke noe stress.
Har lyst til å ta en skikkelig deff for første gang. Har jo hatt nesten konstant vektøkning veldig lenge nå, så tror ikke kroppen har vondt av å miste noen kg fett.

[Baliba]

Jøss, isåfal må du jo ha en respektabel vekt per dags dato om du har økt så mye så lenge.. ?

[Knut M]

Jøss, isåfal må du jo ha en respektabel vekt per dags dato om du har økt så mye så lenge.. ?

Neida, ligger ikke på mer enn 84-85kg for tiden.
Men har enten ligget stille eller økt sakte hele tiden. Kunne vært greit å fått "rensket" opp i systemet.

[Baliba]

Så om du er like flink til å veie deg som Gundersen så vil det si ca 80...
Øker selv om dagen nå for å se hva det kan gi meg...

[Knut M]

Så om du er like flink til å veie deg som Gundersen så vil det si ca 80...
Øker selv om dagen nå for å se hva det kan gi meg...

Hehe.
Har egentlig ikke fått så mye mer enn litt muskelmasse etter å ha gått opp.
Styrken var jo nesten på samme nivå når jeg veide under 80kg. Men kan ha vært litt sykdom inn i bildet o.s.v. da.