avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 217892 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2010 : 27. mars 2010, 11:17 »
Rå mark!! Går mot ny 1rm pers i vår? Noen konkurranser planlagt?

Takk. Wink
Starter oppkjøringen mot nasjonalt på mandag nå faktisk. Så da blir det nok persing i Juni vil jeg tro. Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2011 : 27. mars 2010, 14:00 »
hawhaw haw :-D må komme deg til lillehammer fort så vi får gått på skitur før snøen smelter!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2012 : 27. mars 2010, 14:08 »
hawhaw haw :-D må komme deg til lillehammer fort så vi får gått på skitur før snøen smelter!

Huff ja. Men da er det på tide å dra frem fiskestangen!  Cheesy

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2013 : 27. mars 2010, 14:25 »
WORD :-D Markløft
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2014 : 28. mars 2010, 19:47 »
Da har jeg startet oppkjøringen mot Nasjonalt.

Første økt;

Knebøy 3\4 dels m.stopp  90x6  100x5  110x4  120x3  2x3=125
Benkpress medium grep 90x6  100x5  m.kloss 110x4  2x3=120
---||-- superset med flies  3x8
Superset;
Good morning 3x6
Latrowing 3x8

Har stor tro på dette programmet jeg kjører nå. Økte veldig mye i benk forrige gang. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2015 : 29. mars 2010, 20:50 »
Mandag;

Smalbenk m.strikk opp til 90x3, lett.
Markløft opp til 205x2.
Mark på kloss m.bredt grep 120x5  130x5  145x5
Nedtrekk 3x8
Pushdown 4x8
Biceps 3x6

Ganske bra økt. Marken var tyngre enn jeg likte, men bruker bestandig å være slik hjemme.
Har ståltro på at benkformen når nye høyder med dette programmet. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2016 : 31. mars 2010, 20:59 »
Onsdag;

Medium benk 90x6  m.kloss 100x6  110x5  120x3  135x2
Skråbenk m.hantler 3x6= 30, lettlett.
Knebøy nakke m.stopp opp til 130x4
+ blir vel noe stiffleg utover kvelden. Smiley

Kjenner jeg har enormt godt av den klossebenken. Var vel ny pers i klossebenk i dag også. Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2017 : 01. april 2010, 00:01 »
Herlig benking knutern :-D tipper du ligger rundt 140 1rm lett nå ;-) er vel bare et tidspørsmål før en av oss tar den nå :-D
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 299
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 299

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2018 : 01. april 2010, 00:03 »
Skal du tilbake på gymmet i natt å ta stiffleg?  Grin
Det kaller jeg dedikasjon! Wink

Herlig benking mann !
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 133
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 133

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2019 : 01. april 2010, 00:03 »
Herlig benking knutern :-D tipper du ligger rundt 140 1rm lett nå ;-) er vel bare et tidspørsmål før en av oss tar den nå :-D

Ja, det er bare å passe seg! tut tut her kommer jeg!
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2020 : 01. april 2010, 00:23 »
Herlig benking knutern :-D tipper du ligger rundt 140 1rm lett nå ;-) er vel bare et tidspørsmål før en av oss tar den nå :-D


I løpet av dette programmet, så vet jeg at 140 kommer til å være inne sålenge jeg holder meg skadefri og ikke deffer meg ihjel. Smiley

Skal du tilbake på gymmet i natt å ta stiffleg?  Grin
Det kaller jeg dedikasjon! Wink

Herlig benking mann !

Hehe, takk. Smiley Har faktisk treningsutstyr her hjemme. Rack med vekter opp til 155 kg eller noe der jeg kan kjøre både bøy, benk og mark. Wink

Ja, det er bare å passe seg! tut tut her kommer jeg!

Huff, så var det deg da. Roll Eyes
Stopper jo aldri du. Smiley

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 133
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 133

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2021 : 01. april 2010, 00:30 »
Huff, så var det deg da. Roll Eyes
Stopper jo aldri du. Smiley

Haha, må få lov til å yppe meg på storgutta da, lov å leve i god tro! Skal du ha et klubbstevne før nasjonalt eller er alt fokus rettet mot stevnet den 19 juni?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2022 : 01. april 2010, 00:55 »
Haha, må få lov til å yppe meg på storgutta da, lov å leve i god tro! Skal du ha et klubbstevne før nasjonalt eller er alt fokus rettet mot stevnet den 19 juni?

Ja, du kommer deg jo skremmende fort så. Smiley
Blir nok å delta på et stevne i Brumunddal før nasjonalt ja. Må finne et i starten av Mai eller noe.

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 892
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 892

  • Blodbøy ftw!
Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2023 : 02. april 2010, 17:40 »
Herlig benking, Knut! Bra at formen er tilbake siden den lille smellen før påske Tongue Bare prøv å unngå å RAWløfte 140 før meg a Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 712
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 712

Sv: Knut M`s logg - Mark s.134
« #2024 : 02. april 2010, 17:46 »
Herlig benking, Knut! Bra at formen er tilbake siden den lille smellen før påske Tongue Bare prøv å unngå å RAWløfte 140 før meg a Tongue

Litt big mass og nytt program så blir det bra vettu. Wink
Blir nok en stund til det tror jeg. Men skal ihvertfall være god for det i løpet av programmet.

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.