Knut M`s logg

[Knut M]

henter dere på skjorten? hva løfter dere uten?

Tja, får kanskje 30kg +/-. Jeg har tatt 135 og er nok ganske nærme 140. Det er nok Martin også.

Var knall bra, DDE tok av Men må si jeg ble litt skuffet over at det ikke var en buss der som var totalt overlegen. Etter å ha sett Alive fra '08, 1.7 mill dyr russebuss med overlegent anlegg må jeg si jeg egentlig hadde forventet meg noe i den klassen selv om det såklart var mye imponerende der.

D.D.E tar alltid av.
1,7 mill ja. Grei sum det.

[Halvmetern]

ok ja har hørt at noen kan hente nesten 50kg på skjorte. men det varierer nok fra person til person som du sier

Det er veldig individuelt hvor mye man klarer å få ut av skjorta, selv vet jeg ikke hvor mye jeg tjener ettersom det er lenge siden jeg har raw perset, men kanskje 20kg.

[MIDTBY]

ok ja har hørt at noen kan hente nesten 50kg på skjorte. men det varierer nok fra person til person som du sier

Det er vel noen som for 50+ på skjorta, men det krever nok mye trening, erfaring og en god skjorte. Vil nok tippe på 10-30kg på skjorta for de fleste.

[DannY GuettA]

Det er vel noen som for 50+ på skjorta, men det krever nok mye trening, erfaring og en god skjorte. Vil nok tippe på 10-30kg på skjorta for de fleste.

er vell yttterst få som bare får 10kg på skjorta når man har over 120kg benk, og trener på det?? aldri hørt om det hvertfall kanskje hvis de såvidt har prøvd skjorta før?

[skylinepower]

PowerGrizzly fikk vel ut 90kg på shorta mener jeg og huske.

[MIDTBY]

er vell yttterst få som bare får 10kg på skjorta når man har over 120kg benk, og trener på det?? aldri hørt om det hvertfall kanskje hvis de såvidt har prøvd skjorta før?

Så klart mente jeg i starten, du opparbeider deg såklart erfaring og tilpasser deg etter hvilken type skjorte det er, noen får mer ut av skjortebenk enn andre.

[Knut M]

Søndagsøkt;

Knebøy opp til 154x4, lett.
Medium benk 80x6 m.kloss 2x4=110  120x4
I superset med flies 3x6
Triset;
Good morning  3x6
Latrowing   3x8
Biceps   3x6
+ tøying og mage.

Ganske grei økt. Ikke all verdens trykk etter turen ute på fredag.

[Figuz]

Bra bøy

[Knut M]

Rettelse, 145 kg.

[martiiin]

Takk for bra surringer idag! Kommer seg nå

[Knut M]

Takk for bra surringer idag! Kommer seg nå

You`re welcome.
Det går likar no!

[Knut M]

Tirsdag;

Smalbenk m.strikk 70x4  2x3=80
Mark på kloss opp til 180x3, lett.
Nedtrekk 3x8
Biceps 3x8

Sliter med betennelse i albue. Må derfor kutte en del på tricepsøvelsene.

[Halvmetern]

hva tar du i raw benk da?

Tirsdag;

Smalbenk m.strikk 70x4  2x3=80
Mark på kloss opp til 180x3, lett.
Nedtrekk 3x8
Biceps 3x8

Sliter med betennelse i albue. Må derfor kutte en del på tricepsøvelsene.

[Knut M]

hva tar du i raw benk da?

Har tatt 135 ganske greit.
Er nok i nærheten av 140 nå vil jeg tro.

[Halvmetern]

er jo bra det da;)

Har tatt 135 ganske greit.
Er nok i nærheten av 140 nå vil jeg tro.