avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260584 ganger)

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Knut M`s logg
« #2235 : 04. desember 2011, 20:13 »
stri benk! Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2236 : 04. desember 2011, 21:16 »
stri benk! Wink

Hehe, er noe av det bedre jeg har gjort siste året ihvertfall..
Men tyngre skal det bli! Wink

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Knut M`s logg
« #2237 : 04. desember 2011, 21:45 »
knut melder seg på i benk duellen Wink hoho, nå har andre allerede tatt 160kg men, sjuke ungen. Men vi kan da ha førstemann til 150 med stopp?? Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2238 : 04. desember 2011, 22:21 »
knut melder seg på i benk duellen Wink hoho, nå har andre allerede tatt 160kg men, sjuke ungen. Men vi kan da ha førstemann til 150 med stopp?? Wink

Hehe, du er jo der allerede.. Tongue
Jeg ligger nok 15 kg bak det nå tipper jeg. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2239 : 19. desember 2011, 20:02 »
På tide å logge litt igjen. Har hatt juleferie en ukes tid nå, noe som har hjulpet på ganske bra. Smiley

Dagens økt;

Benkpress 60x8  80x6  100x4  110x3  120x3  120x3
Knebøy 60x10  100x6  130x4  150x3  155x3  155x3
Sittende hantelpress 3x8

Rimelig kort, men god økt. Benken gikk veldig greit, og bøyen var langt bedre enn forventet.
Håper fremgangen fortsetter nå, så blir det kanskje mulig å snuse på pers ut i januar/februar når programmet er ferdig.. Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Knut M`s logg
« #2240 : 20. desember 2011, 07:47 »
Fader som det kommer seg nå da Cheesy ser vi 145 med stopp i benk etter programslutt??? Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2241 : 20. desember 2011, 10:57 »
Fader som det kommer seg nå da Cheesy ser vi 145 med stopp i benk etter programslutt??? Wink

Hehe, satser mer på 140 uten stopp jeg. Grin
Men bøyen var virkelig bra. Står litt smalere og får mer trykk på hælene nå, slik jeg gjorde før. Persen er dobbel på 180, og slik formen var i går er jeg nok ikke langt unna det. Smiley

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Knut M`s logg
« #2242 : 20. desember 2011, 14:01 »
Lukter comeback Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2243 : 20. desember 2011, 19:09 »
Lukter comeback Wink

Hehe, tror du må ta en sjekk på luktesansen din da. :Smiley
Nå fremover er det hobbytrening som står på planen. Comeback kommer når jeg er blitt veteran. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2244 : 21. desember 2011, 20:43 »
Onsdag;

Markløft opp til 180x3
Medium benk til kloss 105x4  120x3  120x3  120x3
Latrowing 3x8
Rotatorcuff 3x10

Er ikke i noe bra form i markløft nå, men får tro det kommer seg. Smiley

Utlogget kongRagnar

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Knut M`s logg
« #2245 : 22. desember 2011, 22:35 »
Skal si benken har tatt seg opp!

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2246 : 23. desember 2011, 00:25 »
Skal si benken har tatt seg opp!

Hehe, den kommer da seg. Wink
Åssen er formen din for tiden da?

Utlogget kongRagnar

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Knut M`s logg
« #2247 : 23. desember 2011, 21:58 »
Skrotelending, skylder på alleskolestresset fra biokjemi og fysiologi Tongue Gøye fag, men blir litt utslitt av de Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s logg
« #2248 : 04. januar 2012, 19:49 »
Skrotelending, skylder på alleskolestresset fra biokjemi og fysiologi Tongue Gøye fag, men blir litt utslitt av de Tongue

Hehe. Det må vel til uansett.. Wink

Dagens økt;

Mark fra kloss opp til 180x3
Medium benk til kloss 100x5  100x5  100x5
Kabelroing 3x8
Facepulls 3x10

Hatt nesten helt fri i julen, så det blir en rolig start denne uken. Neste uke skal det bli en del tyngre, så jeg satser på at formen er tilbake til da. Smiley

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Knut M`s logg
« #2249 : 06. januar 2012, 16:26 »
Oioi, bøyen på tur Knut? Spørs om ikke drakta må testes litt lett mot endt program da? Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!