Knut M`s logg

[ArildW]

Veldig bra! 

[Knut M]

Søndag:

Situps 3x8 m.10kg
Smalbenk 50x8  60x6  3x3=70
Skråbenk m.hantler 20x8  3x5=27
Chins m.10kg  3x5
Biceps 3x10

Droppet knebøy idag. Hadde dårlig tid og skal bare kjøre lett på RM.
Må få igang skråbenk med hantler fast. Har mistet mye bunnstyrke uten skjorta.

[Knut M]

Tirsdag:

Situps 3x8 m.10kg
Rygghev 3x8 m.10kg
Markløft 100x6  120x5  140x4  150x3  m.drakt 2x2=160
Benkpress 50x10  70x4  80x1 m.kloss:80x3  85x2  m.skjorta:2x1=90
Franskpress 3x6=35

 

[Knut M]

Fredag:

Situps 3x8 m.10kg
Benk medium grep 50x8  65x5  67,5x4  3x3=72,5
Skulderpress m.hantler  15x8  3x6=20
Latrowing 3x6=60

Kjenner at bunnstyrken i benk har blitt dårlig. Triceps styrken derimot har blitt endel bedre men skal etter RM kjøre litt mer skråbenk for å styrke brystet litt også. Kan ikke bare trene for å løfte mye med skjorte.

[Knut M]

Søndag:

Situps 3x8 m.10kg
Benkpress 50x3  2x2=55  60x2
Markløft 80x3  2x2=90  95x2
Knebøy 1x50 m.benkdrakta (skal ta det på RM)

Det tyngste denne uken blir sykling fra og til trening. 3-4 km hver vei tar på.

[Knut M]

Onsdag:

Situps 3x8 m.10kg
Benkpress 50x3  2x2=52,5  55x2
Markløft 70x3  2x2=80  90x2

Kjedelige økter dette. Gleder meg til litt hardere trening etter RM.

[Knut M]

Lørdag:    RM

Vekt: 65,2kg

Knebøy 80x1
Benk 90x1  95x0
Markløft 180x1  195,5x0  195,5x0  Ingen ny rekord

Gikk ikke så bra som jeg hadde håpet på idag. Knebøy tok jeg 80 med benkpressdrakten lett og i benkpress gikk 90 fint, men stoppet helt på 95.

Markløften var bare tragisk. 180 gikk greit opp men de forsøkene på 195,5 rikket seg ikke engang. Tydelig at formen ikke var helt på topp idag.
Så Tyson beholder nok rekorden sin en stund til. All ære til deg som har greid å løfte så mye stål.

Nå gleder jeg meg egentlig bare til å gå opp i vekt for å bli sterkere.

[Knut M]

Skal nå spise bra en stund + at jeg skal bruke kreatin så skal komme meg opp i -75kg`s klassen ganske så fort.
Skal ikke lenger være den spinkle lille fyren som løfter greit i mark og bøy men suger i benk.

Har satt meg et mål å løfte over 500 på Jr-Nm og over 100 på Benk-NM. Pallplassering har lite å si. Greier jeg 500 sammenlagt så er jeg mer enn glad nok.

[Mesterinne]

Flott målsetning! 67,5 er ingen klasse for en mann... 

[Knut M]

Fikk dårlig selvtillit av å se alle de andre store karene så fant fort ut at vektøkning måtte til.

Likte heller ikke det å måtte holde meg ned i vekt siden framgangen i benk har stoppet opp eller gått tilbake. Og ifølge høyden min så tilsier den at jeg burde gått i enten -75 eller -82,5.

[Mesterinne]

En ungdomsløfter bør aldri holde igjen på vekta  . Du skal se det blir fart på sakene når du får lagt på deg litt 

[Simen..]

Aller først, du veide jo inn på forferdelig lite, å måtte holde igjen vekta er jo en ting, men å gå 2,3kg under grensa var da drøyt mye.

Så må jeg jo si at for min egen del så var det jo fint at du lot rekorden stå, men jeg hadde virkelig trodd du skulle ta den, virka jo som at du var i storslag. Fokuserte vel for mye på rekorden i forhold til vekta som sku opp.
Uansett så var det meget synd, du får spise deg opp i 75 ja, så kan vi heller knive litt om marken der..

[Knut M]

Aller først, du veide jo inn på forferdelig lite, å måtte holde igjen vekta er jo en ting, men å gå 2,3kg under grensa var da drøyt mye.

Så må jeg jo si at for min egen del så var det jo fint at du lot rekorden stå, men jeg hadde virkelig trodd du skulle ta den, virka jo som at du var i storslag. Fokuserte vel for mye på rekorden i forhold til vekta som sku opp.
Uansett så var det meget synd, du får spise deg opp i 75 ja, så kan vi heller knive litt om marken der..

Det har seg sånn at vekta på SSK veier endel mer enn den vekta som var på skogn, så trodde at jeg var på grensa egentlig.

Ettersom jeg hadde tatt 180 2x2 så trodde jeg at 200 var mulig , men det viste seg å være feil.

Skal ta deg i mark på Jr-Nm i -75 kg`s klassen ja. I de andre øvelsene er du i en klasse for deg selv.

[OddbjørnS]

Det har seg sånn at vekta på SSK veier endel mer enn den vekta som var på skogn, så trodde at jeg var på grensa egentlig.

Det er isåfall meget marginalt. Jeg la på ei 50 kilos Eleiko-skive og vekta viste 50.0.

Første rekordforsøket var forresten dårlig teknisk, og på andre forsøket så hadde du brukt for mye energi til at du hadde sjans til å få opp vekta. 95 i benken stoppet som vanlig forholdsvis langt oppe, dvs triceps-styrken holdt ikke. I tillegg så traff du for langt nede på løftebanen. Men du ble ihvertfall noen erfaringer rikere nå.

[Knut M]

Har funnet ut at det er ikke alle mål en strever mot man kan oppnå.

Skal få trent inn bedre teknikk nå og så får jeg se hvordan det går framover. Gir ihvertfall ekstra motivasjon til å trene når noe sånt skjer.