Knut M`s logg

[LilleLinda]

Hei.. har du fått skjorta av bruttern? Lrs får du sende på han ei mld om at han får komme ned med den neste gang du er på trening. Den er i alle fall på steinkjer nå da :

[Knut M]

Jepp. Har skjorten nå vett.

[MartinW]

Bra innsats i dag! Marken var latterlig lett

[Knut M]

Stevne idag.

Kroppsvekt 69,3 kg , ja jeg vet altfor lite men sliter med vekta.

Bøy 150-160-170 alle godkjent, siste var tungt.
Benk 95-100-100 bom på 100, trent for lite med skjorte og 0 framgang i benk.
Mark 170-180-190 Alle løft godkjent og ganske greie, kunne vel hatt 200 vil jeg tro.

455 kg sammenlag

Ganske greit stevne. Men må skjerpe meg med utstyrstrening i benken.

I bøy også bør vel litt mer trening til, men er fornøyd med framgangen der, utrolig nok med treningen min.

[Binais]

  Sinnsykt bra Knut Marius!  

[Knut M]

Takk, er veldig fornøyd alt bortsett fra benken.

Tok 90 uten utstyr når jeg var helt alene greit for ikke lenge siden så hadde forventet å greie ihvertfall 100, men slik ble det nå ikke.

[LilleLinda]

Synes du var flink jeg Særlig i siste løft i mark så hadde du mer å gå på.
Du kan få låne nån kg av meg hvis du vil..  :

[Knut M]

Søndag

Situps 3x25
Bøy 50x8  3x5=60
Benk 40x10  50x8  5x5=60
Nedtrekk foran 3x10
Biceps 3x8

Bare en liten restitusjonsøkt etter fredagens stevne.

[Knut M]

Tirsdag:

Situps 3x20
Markløft 110x4  130x3  150x2  170x2  2x2=180 110x4
Vurdering: Innsatsvilje 8\10  Teknikk STRYK.
Frontpress 35x4  2x3=37,5  2x2=40
Pushdown 3x6

Har vært slapp med å føre treningsdagboka, men trener likevel.

[Knut M]

Søndag:

Må vel legge inn dagens økt.

Knebøy 50x8  60x6  70x4  80x3  90x2  100x2  110x1  120x1  m.utstyr 145x1  2x1=155
Medium grep benk 50x8  60x6  3x5=65
Latrowing 3x6=70

Grei økt i bøy. Følte at siste settet var veldig bra teknisk sett også.

[ArildW]

Ser ut som du er i rute!

Men du skal vel stille i -75? Ser du er påmeldt i 67.5..

[OddbjørnS]

Men du skal vel stille i -75? Ser du er påmeldt i 67.5..

Just in case...   F.eks. om han veier 67.6 kg så må han da gå i -75 om han er påmeldt der, men nå kan han ta seg en kjapp tur på dass og veie seg på nytt. Om han veier 70 kg og er påmeldt i -67.5 så gjør ikke det noe.

[LilleLinda]

Det siste settet igår var svært bra teknisk sett
Men, du må tøye legger hvis du ikke vil ha en knekk i ryggen...*masmasmas*

[Knut M]

Ser ut som du er i rute!

Men du skal vel stille i -75? Ser du er påmeldt i 67.5..

Ligger på 71 med klær nå så går nok i -75 ja.

Det siste settet igår var svært bra teknisk sett
Men, du må tøye legger hvis du ikke vil ha en knekk i ryggen...*masmasmas*

Må huske det fram mot Jr-NM. 

[Simen..]

Endelig litt utstyrstreninger på deg også, du har mye å tjene på å kjøre med utstyr oftere.. Hehe.. Men du begynner å bli i rute nå, det er bra..