avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260521 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok, trener hard mengde.
« #435 : 05. februar 2006, 19:27 »
Søndag tung bøy:

Knebøy 20x10  20x10  40x8  50x8  60x6  70x6  80x6  2x6=85  90x19  Knebøy

Sånn megasett:
Knebøy 2x80kgx6
Lårcurl 3x6
Benpress 3x6
Lårspark 3x6

19 reps på 90 i bøy ja. Eneste kommentaren til det settet er smerte!! 

Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #436 : 05. februar 2006, 19:30 »
Nå når jeg ser på ditt program så er jeg litt glad for at Roy glemte å lage et til meg Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #437 : 05. februar 2006, 21:31 »
Nå når jeg ser på ditt program så er jeg litt glad for at Roy glemte å lage et til meg Tongue
Vel , det er helt utrolig hardt men er deilig å kjenne blodsmaken etter siste reps på maks settet også.

Er en følelse jeg ikke har kjent siden skitreningene på sitt hardeste. Grin

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #438 : 06. februar 2006, 18:12 »
Mandag Medium benk:

Benkpress 20x10  20x10  40x8  45x8  50x6  60x6  65x8  70x8  85x3  90x3  60x8
Franskpress 3x6=40kg
Pushdown 3x6
Nedtrekk foran 3x6

Alle løfta i benk med rompen godt plantet i benken.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #439 : 07. februar 2006, 20:11 »
Tirsdag Tung markløft:

Situps 3x20
Markløft 50x10  50x10  90x8  100x6  2x6=120  140x17 Markløft
Sånn mega-sett-greier igjen:
Markløft 2x100kgx6
Rygghev 3x6
Good morning 3x6=70kg
Nedtrekk foran 3x6

Satser på å øke til 155-160 i markløft neste gang, og kjøre 10+ reps.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #440 : 07. februar 2006, 20:50 »
10+ rep på 160 i mark, her begynner det å lukte perser i benkg og mark ihvertfall på RM, Knebøy tar vel litt lenger tid da du er utstyrsfri for øyeblikket.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #441 : 07. februar 2006, 21:50 »
10+ rep på 160 i mark, her begynner det å lukte perser i benkg og mark ihvertfall på RM, Knebøy tar vel litt lenger tid da du er utstyrsfri for øyeblikket.
Får se når den tid kommer. Grin

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #442 : 09. februar 2006, 20:20 »
Tirsdag tung benk:

Situps 3x12
Benkpress 20x10  20x10  40x8  50x6  60x6  2x6=70  80x12
Trisett:
Benkpress 2x6=60
Skråbenk 3x6=40
Dips 3x6
Militærpress 3x6=25
+ Noen bicepsøvelser, vekt ikke nødvendig å skrive. Grin

Grei form idag. Fikk beskjed om å ta 12 på 80 av Roy og måtte gjøre sådan. Wink

Figuz

  • Gjest
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #443 : 09. februar 2006, 20:25 »
12 x 80, det er sterkt gjort Grin

Utlogget Kovenant

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 979
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 979

  • Kongen av skriveleif
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #444 : 09. februar 2006, 20:48 »
Meget bra benk. Blir mye over 100kg på melhus dette ja!!
Benkpress: 1x195kg
Markløft: 1x230kg 15x180kg
Militærpress: 10x100kg
93kg - 183cm

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #445 : 09. februar 2006, 21:19 »
12 x 80, det er sterkt gjort Grin
Takk. Cheesy

Meget bra benk. Blir mye over 100kg på melhus dette ja!!
Skal ikke love noe siden RM blir med full stopp, på disse maks-settene så kjører jeg såklart ingen styrkeløft stopp, men rumpen var godt plantet nede ihvertfall siden Roy ikke sa noe.

Tar vektene som de kommer. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #446 : 10. februar 2006, 20:44 »
Fredag medium bøy og mark:

Situps 3x12 m.10kg
Knebøy 20x10  20x10  40x8  50x8  60x6  70x6  70x6  85x6  95x3  90x3  70x8
Lårcurl 3x6
Markløft 50x10  100x8  2x4=120  130x5  100x6
Nedtrekk foran 3x6

Slapp økt. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #447 : 12. februar 2006, 20:16 »
Søndag tung bøy:

Situps 3x20
Knebøy 20x10  20x10  40x8  50x8  65x6  2x6=80  90x6  100x15
Sånn megasett-greier:
Knebøy 2x6x60kg
Lårcurl 3x6
Benpress 3x6
Lårspark 3x6

Medium benk i valgfagen på 3t imorgen. Wink

 Food

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #448 : 13. februar 2006, 15:30 »
Mandag Medium benk:

Spinning i 35 min først !!!!!!!!
Benkpress 20x10  50x8  60x8  2x8=70  85x4  90x4  60x8
Dips 3x6 m.30kg

Glatt stang. Huh

Utlogget Kovenant

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 979
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 979

  • Kongen av skriveleif
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #449 : 13. februar 2006, 15:43 »
3t? hvorfor brukte du en gammel stang?
Benkpress: 1x195kg
Markløft: 1x230kg 15x180kg
Militærpress: 10x100kg
93kg - 183cm

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!