avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260520 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #450 : 13. februar 2006, 15:56 »
Ikke vet jeg, en som mente ene stangen var 22,5 og begynnte å bytte. Huh

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #451 : 14. februar 2006, 20:03 »
Tirsdag tung mark:

Situps 3x20
Markløft 50x10  50x10  70x8  100x6  120x6  130x6  140x6  160x12 
Sånn sett-greier igjeeen:
Markløft 2x6x100kg
Rygghev 3x6
Good morning 3x6x90kg
Nedtrekk foran 3x6

Lovte ut en 10+ på 160 og jaggu ble det ikke en 12`er. Wink

Figuz

  • Gjest
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #452 : 14. februar 2006, 20:06 »
Syke gutt Grin

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 141
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 141

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #453 : 14. februar 2006, 20:08 »
Det lukter pers det her ja  Kickass  Markløft


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #454 : 14. februar 2006, 20:09 »
Roy sa jeg skulle greie 11, så bestemte meg for å greie over det denne gangen. Grin

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #455 : 14. februar 2006, 21:23 »
Tirsdag tung mark:

Markløft   160x12 

Hehe, skulle likt å sett film av teknikken på siste reppen Grin
Skikkelg på gang nå du 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #456 : 14. februar 2006, 21:35 »
Tror ingen ville hatt godt av å sett meg på siste-repsen der du. Wink

Blir vel maks-reps på 110 i bøy og 170 i mark neste gang.

Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #457 : 14. februar 2006, 23:00 »
Sier det bare: syyygt Tongue
Må vel ha meg til å kjøre noe lignede etter RM.. Fikk da høre det idag: "du må gi deg med derre pinglevektene Linda, og begynne med skikkelig trening" *humre*

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #458 : 14. februar 2006, 23:07 »
Sier det bare: syyygt Tongue
Må vel ha meg til å kjøre noe lignede etter RM.. Fikk da høre det idag: "du må gi deg med derre pinglevektene Linda, og begynne med skikkelig trening" *humre*

Må prøve programmet ja. Skal love deg at du føler du har trenet etter hvert økt. Wink

Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #459 : 14. februar 2006, 23:08 »
Må prøve programmet ja. Skal love deg at du føler du har trenet etter hvert økt. Wink

Hmmm... jeg liker mine pingleøkter jeg.. Grin men, hadde kanskje hatt godt av å svette litt på trening for en gangs skyld!

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #460 : 15. februar 2006, 17:07 »
Onsdag tung benk:

Benkpress 20x10  40x10  60x8  70x8  70x8  82,5x9
Sånn sett-greier igjen:
Benkpress 2x6x60
Skråbenk m.hantler 3x6
Dips 3x6
Militærpress 3x6

Skulle gjerne hatt en 10`er der , men satser på å ta igjen til neste gang.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #461 : 19. februar 2006, 19:11 »
Søndag Tung bøy:

Situps 3x15
Knebøy 20x10  20x10  40x8  50x8  70x6  80x6  95x6  110x12  Huh
Sånn sett:
Knebøy 80x6  60x6
Lårcurl 3x6
Benpress 3x6
Lårspark

Jeje, satser på å kjøre på 120 neste gang.

Må bare si at dette programmet er perfekt hvis du vil kjenne blodsmak og ha smerte på treningene. Wink

Edit: så at det var en utstyrsdiskusjon på gang men rakk ikke å svare.

Kan si det etter å ha trenet RAW en stund så ser jeg ingen grunn til å ha på meg utstyret med det første. Stortrives uten det og føler jeg har fremgang i styrke nå, ikke resultater basert på utstyrstrening.

Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #462 : 19. februar 2006, 21:16 »

Må bare si at dette programmet er perfekt hvis du vil kjenne blodsmak og ha smerte på treningene. Wink


Hvilke mål var det du ga Roy når han satte opp programmet??

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #463 : 19. februar 2006, 21:23 »
Hvilke mål var det du ga Roy når han satte opp programmet??

Vel , jeg skrev opp hva jeg tok som harde 5x5 økter og hva persene med\uten utstyr var og så satte han opp fra det.
Men har måttet gjøre om det endel, så enkelt sett så kan du bare si at jeg kjører maxreps der jeg bør ligge mellom 10-13 i bøy, 8-12 i benk og 10-13 i markløft og samtidig ha progresjon i vektene. Wink

Utlogget Dorky

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 289
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 289

  • No pain, No gain!
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #464 : 19. februar 2006, 23:21 »
Ser bra ut dette! Smiley koster mye å trene på SSK i sommer? Juni - august?
85kg | 194cm | 25år

Treningsdagbok

Beste løft:
Benkpress: 137.5kg*3
Knebøy: 140kg*5*2sett
Markløft: 150kg*5*3sett

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!