avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260534 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #480 : 27. februar 2006, 21:38 »
Mandag:

5 km ski
Benkpress 20x10  60x8  2x6=75  2x4=90  60x8
Dips 30kgx6  40kgx5  12x1
Pushdown 3x6

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #481 : 28. februar 2006, 20:40 »
Tirsdag tung mark:

Situps 3x20
Markløft 60x10  60x10  90x8  110x6  130x6  150x6  175x10
Sett-greier:
Marløft 2x6x100kg
Rygghev 3x6
Good morning 3x6x90kg
Nedtrekk foran 3x6

Tenkte egentlig ikke å kjøre max-reps idag ettersom formen kjentes utrolig dårlig ut etter skiøkten igår, men fikk beskjed om å ta det som en utfordring og jaggu gikk ikke 10 reps opp. 2thumbsup

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 141
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 141

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #482 : 01. mars 2006, 00:26 »
Jævlig bra! Ikke lenge til du kjører en tier på pers nå  Kickass


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #483 : 01. mars 2006, 01:14 »
Er spent på hva du perser nå jeg, gleder meg til de tidene kommer, blir det RM?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #484 : 01. mars 2006, 03:54 »
Jævlig bra! Ikke lenge til du kjører en tier på pers nå Kickass
Satser på en 8`er på 180 neste og siste økt i programmet så det er nok en liten stund til vil jeg tro. Wink

Er spent på hva du perser nå jeg, gleder meg til de tidene kommer, blir det RM?


Det blir nok RM på Skogn 22.April eller rundt den tid.

Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #485 : 01. mars 2006, 09:32 »
Veldig bra mark! Markløft
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #486 : 01. mars 2006, 12:51 »
Veldig bra mark! Markløft
Jo takk. Grin

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #487 : 02. mars 2006, 19:37 »
Torsdag tung benk:

Situps 3x20
Benkpress 20x10  30x8  40x8  60x6  70x6  2x6=75  87,5x7
Sett-greier:
Benkpress 2x6x60kg
Skråbenk 3x6x40kg
Dips 3x6
Militærpress 3x6x25kg

Ikke fullstendig failure i benk, hadde garantert 1 mer rep inne. Men stoppet av en eller annen grunn bare på 7 reps, var liksom det som var målet. Wink

Satser også på 7 reps på 90 på neste da. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #488 : 05. mars 2006, 20:32 »
Søndag tung bøy:

Situps 3x25
Knebøy 20x10  20x10  40x8  60x8  80x6  100x6  125x8  Knebøy

Sånn kvadri-sett eller hva det heter:
Knebøy 80x6  60x6
Lårcurl 3x6
Benpress 3x6
Lårspark 3x6

Litt smådårlig teknikk med knærne innover på de 2 siste repsa.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #489 : 05. mars 2006, 20:54 »
Bra bøy, skal bli spennende å se hva slags resultater det her gir når du er ferdig med mengdetreninga og begynner å kutte ned på repsa..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #490 : 05. mars 2006, 20:59 »
Fremover blir det ihvertfall veldig lett oppkjøring hvor det er overskuddstrening som gjelder, og det trenger jeg akkurat nå.
For nå er jeg generelt sliten både fysisk og psykisk etter disse ukene. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #491 : 07. mars 2006, 20:06 »
Tirsdag tung mark:

Situps 3x20
Markløft 50x8  50x8  100x8  130x6  160x6  180x8 
Sett-greier:
Markløft 2x6x100kg
Rygghev 3x6
Good morning 3x6x90kg
Nedtrekk foran 3x6

Ga meg på 8 reps på 180, kjente at teknikken var dårlig etter det så stoppet da, og hadde ikke så mye igjen uansett.

Men jeg har vel egentlig ikke kjørt til failure i noen sett i bøy eller mark, bare kjørt til det jeg tror hadde vært ca siste reps. Grin

Figuz

  • Gjest
SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #492 : 07. mars 2006, 21:16 »
Tipper du har 200 i mark nå Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #493 : 07. mars 2006, 21:23 »
Hehe, får da håpe det.

Roy B skal sette opp oppkjørings-program fredag, med realistiske mål så jeg får se ann hva han mener. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

SV: Core Power`s loggbok , trener hard mengde.
« #494 : 09. april 2006, 19:46 »
Har da kjørt litt av oppkjøringsprogrammet.
Og her er da ett klipp på 145kg i knebøy, kun med belte såklart.

http://knutmarius.slibrig.com/Klipp(3).avi

Skal se om jeg får filmet den ene reppen jeg skal ha på 190 i mark neste økt også.

Gleder meg ihvertfall til å se hva det blir samlet på RM. Målet er ca 450 kg.

Edit, Vekta ligger på 72-73 kg så det var dobbelte av kroppsvekten ca.  Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!