avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260533 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #600 : 20. desember 2006, 18:42 »
Onsdag;

Situps 1x20
Benkpress 50x5  60x5  2x4=70  2x3=75  2x2=80  2x1=85  2x2=80  2x3=75  70x4  65x6  60x8  55x10  50x12
Skråbenk m.hantler 5x6=25kg

Kjenner mengden ja.
Tar markløften imorgen for å kunne trene i basegymmen. Grin

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #601 : 21. desember 2006, 18:04 »
Torsdag;

Markløft 80x4  110x4  2x3=130  4x3=150
Hangups 2x8

Bare en kjapp lett markløft økt.
Fikk ikke til å kjøre fra kloss etterpå da de ikke har noe kasser å ha vektene på der jeg trente. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #602 : 23. desember 2006, 14:58 »
Lørdag;

Situps 1x20  1x8 m/10kg
Knebøy  60x5  2x4=80  2x3=100  5x3=110
Benkpress 50x5  2x4=60  2x3=70  6x2=80
Dips 3x6 m/10kg
Knebøy 70x5  2x4=80  4x4=90
Franskpress 3x10
Hantelcurl 3x8=15kg

Dette er nesten som ett helvette for meg, det å kjøre mange reps i tillegg til å kjøre 4-5 reps.  Tongue

Men kjenner jeg får skikkelig pump, så blir spennende å se hvordan det går.  Grin

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #603 : 23. desember 2006, 15:40 »
Får se om jeg rekker å delta på Midt-Norsk den 13.januar på Melhus også.
Må nok kutte ned slik at jeg kjører trening annenhver dag da, men skal vel gå fint i julen det.

Stevnet blir for min del utstyrsfritt ihvertfall.  Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #604 : 25. desember 2006, 14:54 »
Mandag;

Situps 3x8 m/10kg
Knebøy 80x5  2x3=100  2x2=110  3x1=125
Benkpress 50x5  60x4  2x3=70  6x2=80
Skråbenk m.hantler 3x6=30kg
Knebøy 80x5  4x2=100

Formen er på vei kjenner jeg.
Skal også skaffe knebøysko, så kanskje det blir litt bedre enn de gamle glatte adidas skoene.  Grin

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #605 : 25. desember 2006, 14:55 »
Bøyformen spesielt er absolutt på vei!

Hvorfor kjørte du knebøy en til gang på slutten? :p






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #606 : 25. desember 2006, 15:12 »
Bøyformen spesielt er absolutt på vei!

Hvorfor kjørte du knebøy en til gang på slutten? :p

Hehe, kjører sheiko beginner 2. Og i det programmet er det lagt inn dobble økter på en måte.  Wink
Er slik i både bøy, benk og markløft visse dager.

125 gikk lett som en fjær, så er spent på å se sluttresultatet ja.  Grin
Håper at målet om 160-115-220 skal kunne gå til sommeren da, uten utstyr.

Utlogget MartinW

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 093
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 093

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #607 : 26. desember 2006, 00:29 »
Blir spennende å følge med på hvordan du vil øke med sheiko i bøy. Du tåler vel en høy treningsmengde så vil tro det går bra, men du må ikke glemme å lytte til kroppen fordi.

Målene dine høres absolutt realistiske ut, og det tror jeg går fint om du fortsetter å trene så bra som du har gjort hittil.

Stay strong! Snakkes i mellomjula Smiley
Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #608 : 27. desember 2006, 14:03 »
Onsdag;

Situps 2x8 m/10kg
Benkpress 50x5  60x4  2x4=70  2x3=75  2x2=80  2x3=75  2x5=70  60x7  50x9

Lett økt.
Hadde vondt i hodet idag så kjørte ikke marken, får heller kjøre den istedet for knebøyen neste økt.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #609 : 29. desember 2006, 15:45 »
Fredag;

Situps 3x8 m/10kg.
Benkpress 50x5  60x4  70x4  5x2=80
Markløft 50x8  90x6  110x5  130x4  3x3=150
Latrowing 2x8=60  70x8
Benkpress 60x5  5x2=75
Hantelcurl 3x6=17,5

Grei økt, hadde glemt av programmet hjemme men husket ihvertfall ca hva jeg skulle kjøre.  Grin

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #610 : 31. desember 2006, 14:43 »
Søndag;

Situps 2x8 m/10kg
Knebøy 60x8  80x5  100x3  5x3=110
Benkpress 50x5  60x4  2x3=70  5x3=80
Knebøy 60x8  3x6=80
Benkpress 60x5  4x4=75

Sliiiiiiten.  Tongue
Kjenner teknikken i bøy har blitt veldig mye bedre også.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #611 : 02. januar 2007, 18:11 »
Tirsdag;

Tilbake i leir igjen.

Markløft 508  90x6  120x4  140x3  2x3=160  170x2
Benkpress  50x5  60x5  2x4=70  2x3=75  2x2=80  2x1=85  2x2=80  2x3=75  1x5=70  1x7=65  1x9=60  1x13=50
Situps 2x15
Chins 1x6.

Hadde lyst å ta tyngre i benk, men kjente på slutten av økten at det var greit jeg droppet det. Var så utrolig sliten. Grin

Er også påmeldt Midt-Norsk den 13.januar. Skal løfte der uten utstyr, så får se hva løftene blir. Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #612 : 04. januar 2007, 16:46 »
Torsdag;

Situps 2x10 m\10kg
Benkpress 50x5  60x5  2x3=70  6x3=80
Knebøy 40x10  70x5  100x5  2x3=110  2x2=120
Benkpress 50x5  60x5  5x5=70
Skråbenk m.hantler 25x8  30x6


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #613 : 06. januar 2007, 13:46 »
Lørdag;

Situps 2x10 m/10kg
Knebøy 60x8  80x5  100x4  2x3=110  2x2=120
Benkpress 50x5  60x5  2x3=70  2x3=80  2x2=85 m.skikkelig stopp   2x3=80
Dips 3x6 m.20kg


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #614 : 09. januar 2007, 18:34 »
Mandag;

Situps 2x10 m\10kg
Benkpress 50x5  60x5  2x4=70  2x3=80  2x2=85  2x3=80
Chins 3x8

Tirsdag

Knebøy 40x12  70x8  2x3=100  5x3=110
+ litt fotball.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!