avstemning
Spørsmål: Vil jeg greie over 500 på Jr-NM?
Ja - 4 (57.1%)
Nei, ikke sjans - 0 (0%)
Nei, tror du kommer rundt ca.475 - 3 (42.9%)
Stemmer totalt: 7

Skrevet av Emne: Knut M`s logg  (Lest 260523 ganger)

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #690 : 08. juli 2007, 21:38 »
Søndag:

Markløft 50x10  90x6  130x5  140x8
Hantelcurl 2x8=15

Lett økt, ikke trent mark på lang tid. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #691 : 09. juli 2007, 18:29 »
Mandag:

Situps 2x10 m.5kg
Benkpress 60x8  80x5  90x7
Skråbenk m.hantler 2x6=30
Cable crossers 3x10

Var egentlig utrolig slapp i dag men fikk likevel opp 7 på 90, så er fornøyd.

Her er forresten en link til ett program jeg har satt opp, men ikke prøvd enda;
http://knutmarius.slibrig.com/Knut%20M%20treningsprogram.xls
Kjører ganske likt nå, bortsett fra litt hardere m.t.p på at jeg har maxsett hver økt.

Utlogget mdb

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 868
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 868

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #692 : 09. juli 2007, 18:34 »
Maxsett betyr?
Ingen vecka utan deca!

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #693 : 09. juli 2007, 18:42 »
For meg er det ett sett jeg kjører meg så og si helt ut, at jeg kjører ett sett der jeg ikke skulle klart 1 reps til.
Kjører ikke bestandig til failure, gir meg hvis den siste repsen er utrolig seig.  Wink

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #694 : 11. juli 2007, 19:29 »
Onsdag:

Situps 3x12 m.5kg
Knebøy 60x8  80x6  100x12
Chins 2x6
Nedtrekk foran 3x8

Ble en grei 12`er i bøyen.
Kunne klart minst 15, men orker ikke slite meg helt ut i starten. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #695 : 13. juli 2007, 18:55 »
Fredag:

Spillte beach-volley 2 1/2 time før økten i dag, så hadde null trykk.  Tongue

Benkpress
Vanlig; 50x8  70x6  80x5  95x4 
14 cm kloss; 2x4=110
Militærpress 40x6  50x5  55x4  52,5x4
Pushdown 3x8

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #696 : 15. juli 2007, 19:15 »
Søndag:

Situps 3x12 m.5kg
Markløft 90x6  130x5  150x8
Latrowing 1x8  1x6
Hantelcurl 3x6

Lett økt.
Var på fjelltur fra i går.
Orket ikke å ta med telt, så endte opp med å sove i ett bjørnehi langt oppe på fjellet.  Tongue
Fikk vel 1-2 timer søvn også p.g.a noen enormt plagsomme mygg.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #697 : 16. juli 2007, 18:59 »
Mandag:

Situps 1x10  1x8 m.10kg
Benkpress
Vanlig 50x8  70x5  90x3  100x3 
m.14cm kloss 110x3  115x3  115x3  115x4
Skråbenk m.hantler 30x8  32x6  35x5
Cable crossers 2x10

Grei økt.
Kjenner trykket i benken begynner å komme igjen. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #698 : 18. juli 2007, 20:29 »
Onsdag;

Var å prøvde ut endel av øvelsene i.f.m BOV på KK67.
En virkelig trivelig plass med hyggelige folk. Smiley

Stokkpressen på 75 kg var i tyngste laget, men blir nok etterhvert.
Har kun trent strikt militærpress, så må vel lære å bruke føttene mer.
I yoke prøvde jeg kun 140kg, og det gikk ganske greit.
Farmers walk kjørte jeg med 86 kg, noe som var lettere enn jeg trodde.
Skal nok greie å gå noen meter med 90 kg på BOV ja.

Steinene var litt verre siden letteste steinen var 120kg, noe jeg ikke prøvde på.
Fikk kjenne på en stein på 60kg som Expedite hadde da, og den var ganske så lett.

Blir nok at jeg melder meg på BOV for å prøve ut. Syntes det virket ganske så spennende.
Må takke Egil for at han orket å vise meg øvelsene midt i sin egen treningsøkt. Wink

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #699 : 18. juli 2007, 20:45 »
du imponerte! Spesielt i farmers! Hver eneste veide jo mer enn deg jo!! Smiley

Jeg syns jeg var kort og småsliten idag.. Håper du fikk noe nyttig ut av tipsene. Smiley

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #700 : 18. juli 2007, 21:42 »
du imponerte! Spesielt i farmers! Hver eneste veide jo mer enn deg jo!! Smiley

Jeg syns jeg var kort og småsliten idag.. Håper du fikk noe nyttig ut av tipsene. Smiley

Hehe, takk takk. Smiley
Kan ikke forvente at første stevnet blir noe suksess, men tror det kommer til å gi mersmak og erfaringer for videre satsing.
Blir sikkert bedre med tiden når jeg får mer kjøtt på kroppen. Grin

Tipsene og rådene jeg fikk fra deg var gull verdt. Wink

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #701 : 18. juli 2007, 23:04 »
Ikke alle styrkeløftere tjener noe på å trene strongman, men for NOEN så er det en vitaminpille. et herlig avbrekk og en mere allsidig og funksjonell treningsform.

Dette kan ha gode effekter på både humør og fremgang, samt være skadeforebyggende. Blant annet Atlasstein (rounded back) er en av de øvelsene som "åpner" opp ryggen.

Men de beste strongmen trener mye på samme måte som Dietmar bygger opp styrkeløftere sin trening. Og endel av programmene som sirkulerer er dietmar bøy og mark, både mengde og oppkjøring.

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #702 : 19. juli 2007, 00:55 »
Ikke alle styrkeløftere tjener noe på å trene strongman, men for NOEN så er det en vitaminpille. et herlig avbrekk og en mere allsidig og funksjonell treningsform.

Dette kan ha gode effekter på både humør og fremgang, samt være skadeforebyggende. Blant annet Atlasstein (rounded back) er en av de øvelsene som "åpner" opp ryggen.

Men de beste strongmen trener mye på samme måte som Dietmar bygger opp styrkeløftere sin trening. Og endel av programmene som sirkulerer er dietmar bøy og mark, både mengde og oppkjøring.


Kjenner det var utrolig artig å få prøvd ut det.
Har ett håp å finne noen traktordekk å velte på en gård slekten har i Leksvik. Grin

Tror strongman kan passe meg bedre enn styrkeløft i fremtiden.
Er bare synd jeg skal være så liten nå. Tongue

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #703 : 20. juli 2007, 18:10 »
Fredag:

Situps 1x10 m.10kg bak hodet
Pushpress(første gang jeg trener, er svak som fy) 40x6  50x5  60x4  65x2
Benkpress  60x8  80x5  100x4
Latrowing 60x8  2x6=70

Grei økt. Øker sakte men sikkert noen få kg i kroppsvekt.
Vil tippe jeg øker i underkant av ett kg for hver uke, noe som sikkert er greit?

Tung markløft søndagen, litt spent på hvilke vekter jeg havner på da. Wink


Utlogget piralf

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 139

Sv: Knut M`s comeback i styrkeløft
« #704 : 20. juli 2007, 19:20 »
bynne å bli bra benkpress nu Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!