Knut M`s logg

[Kris]

Sterk i mark

[AlexanderDGL]

Helt enig! Jeg er veldig imponert av de vektene du løfter, ettersom jeg syns du virket litt tynn på BoV. (No offence )

[Knut M]

Sterk i mark

Takker.

Helt enig! Jeg er veldig imponert av de vektene du løfter, ettersom jeg syns du virket litt tynn på BoV. (No offence )

Tynn? Meg? 
Sliter med å øke i vekt for tiden, har stagnert på 75-76 kg virker det som.
Men formen er jo ganske bra, så da teller det ikke noe.

Frister å kjøre maxreps på 200 en gang snart.

[Knut M]

Søndag:

Kjip dag å trene, var alene i lokalet og lite motivasjon for tunge vekter.

Situps 1x20
Knebøy  60x8  100x5  120x3  140x3
Benkpress  60x6  80x4  100x2  105x1  90x7
Pushpress 60x3  70x2

Filmet også løftene i dag;
Bøy 140x3; http://www.youtube.com/watch?v=gmjUd5zhJBY
Benkpress 90x7; http://www.youtube.com/watch?v=w7owpYf8IBg

Er ikke tunge løftene akkurat, men viser litt teknikk.
Hadde håpet å prøve 150x3 i bøy i dag, men var som sagt alene i lokalet så tok ikke sjansen.

[Lars,]

Skal brødrene Steen på jr-nm?

[Knut M]

Skal brødrene Steen på jr-nm?

Jeg skal ihvertfall, er usikker på hva Oddbjørn tenker.
Må vel begynne å teste ut drakter o.s.v hvis jeg skal kunne prestere noe der.

[Lars,]

Bra du skal løfte med utstyr, kan jo fort bli medalje. Regner med du stiller i 75.

[Knut M]

Bra du skal løfte med utstyr, kan jo fort bli medalje. Regner med du stiller i 75.

Får se litt. Hvis jeg greier å komme meg over 80kg så stiller jeg i -82,5.
Men har vel medaljesjanser der også.

[Lars,]

Å ja, såpass tung ja, må bli 82,5 da

[Knut M]

Å ja, såpass tung ja, må bli 82,5 da

Ligger vel på 75 kg nå, men vil bli sterkere.

[Kris]

Bra med videoklipp 

[Knut M]

Bra med videoklipp 

Hehe, takk takk.
Ikke allverdens kvalitet siden jeg tok det med mobilen, men det holder til å se min "fine" teknikk i knebøy.
Virker som den har blitt bedre, men er fortsatt for stiv slik at det blir mer goodmorning nesten.

[Knut M]

Tirsdag;

Markløft  60x8  100x6  140x5  170x3  190x2  2x2=200
Benkpress  40x15  70x8  3x6=80
Pushdown 2x8
T-bar rowing 2x8

Våknet opp med halsvondt\slapphet så var dårlig motivert for tungøkt i mark, men det gikk nå ganske greit likevel.
2x2 på 200 med halsvondt\slapphet og uten magnesium gikk uten altfor store problemer.
205x3 neste gang hvis jeg er i form og de har fått skaffet magnesium.

[Simen..]

Så på bøyen din Knut og det første jeg ser er at du ser ned i bakken fra før du løfter stanga ut av stativet og til du står i startposisjon. Også må be knea gå motsatt vei, altså utover istedenfor innover.

Blikket opp og kassa fram, knea ut til sidene og få albuene framover istedenfor bakover på vei opp og du har endra teknikken din radikalt

Men dæven, marken din er virkelig på gang nå syns jeg..

[Knut M]

Takker for gode råd.
Må prøve å tenke mer både på blikket og knærne, men er vel lettere sagt enn gjort.
Det med albuene fremover har jeg aldri tenkt på en gang.

Ja, merker det at marken virkeli er på vei nå.
Var slapp hele dagen og var sånn noenlunde glatt stang også.
Det andre er at kroppsvekten har stagnert litt også, så jeg lå på 75kg med klær på i går.
Men så lenge styrken øker så er jeg fornøyd, så får jeg se om det blir -75 eller -82,5 på Jr-NM.