avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 266207 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #15 : 08. oktober 2004, 11:41 »

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 298
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 298

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #16 : 08. oktober 2004, 17:09 »


Sier du som har hatt 25kg framgang i år uten skjorte og som hadde 120*4 uten skjorte i "koseøkt" i går.............. Shocked Shocked
Men det gikk ikke så aller verst i går nei. Hadde jo 135 relativt lett med gammel Inzer på nordisk, men er svakere nå enn jeg var da i armene. Begynner imidlertid å komme seg, og har en Fury i mindre størrelse (42) som jeg skal prøve neste uke.

Ja 2x4 på 120 er virkelig koseøkt i benk. Gikk veldig lett. Tipper det hadde stoppet på 9-10 rep på den vekta.
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #17 : 10. oktober 2004, 21:47 »
Fredag 8.oktober:

Magen 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 85*4, 100*4, 105*4, 110*4, 112,5 2*4
Smalbenk: 55*8, 65*6, 70*6, 75 3*5

Markløft på
kloss:    107,5*6, 127,5*5, 137,5*4, 145 2*3, 150 2*2
Nakkepress: 30*8, 40*5, 45*5, 50*5, 55*5

Latrowing: 3*8
Push-ups
m/vekt: 3*5

Grei økt. Var ikke noen vekter av betydning, men kjente at jeg trengde en rolig økt nå. PES imponerte med å ta en lett dobbel på egen pers i knebøy. Meget bra! Svaret må være at det var jeg som surret knebindene Wink

Tid på klubben: 2,5 time

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #18 : 11. oktober 2004, 22:10 »
Mandag 11.oktober:

Glemte oppvarminga blush

Knebøy: 100 1*5, 115 1*5, 125 1*3, 135 1*3, 145 1*3, 155 1*3, 162,5 1*2, 170 1*1 (lett Grin)
Smalbenk: 92,5 1*5, 95 3*5, 97,5 1*5, 102,5 1*4 Kanon 2thumbsup

Stifflegmarkløft
på kloss: 60 1*6, 75 1*5, 85 3*5
Nakkepress: 40 1*8, 50 3*5

Lårcurl: 3*8
Latrowing: 3*8

Kommentar:
Skulle egentlig hatt 150 2*2 i knebøy, men har ikke vært høyere enn 150 siden februar uten utstyr. Veldig bra med tanke på at jeg ikke tør gå fort nok ned med hensyn til kneet.
Benken var også bra. Bra trøkk i triceps for tiden virker det som. Må bare forberede meg på onsdag, da jeg skal ha 2*2 på 210 i markløft og også prøve Fury str. 42.

Tid: 3 timer inkl. MYE snakk.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 298
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 298

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #19 : 11. oktober 2004, 22:15 »
Veldig bra Jøren  2thumbsup
Går som gull det her  Cheesy
Tar meg i benken snart også tenker jeg..... Tongue
SKulle bare mangle at benken kommer etter også.
2x2 på 210 kg tar du lett!! Uten ustyr eller?!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #20 : 11. oktober 2004, 22:26 »
2x2 på 210 kg tar du lett!! Uten ustyr eller?!
Med drakt. Tror det blir vanlig stil. Dårlige erfaringer med vanlig Metal Deadlifter i sumo.
Er jo Ganddal Open på lørdag, tror jeg prøver 175,0-???,?-220,0 eller noe der for å se, men må tenke på kneet også da.
Blir et konge arrangement på lørdag med lyskastere og greier. En eske proteinbarer til hver klassevinner 2thumbsup 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #21 : 11. oktober 2004, 22:55 »
Ser bra ut! Kneet er heilt fint no altso? Smiley

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #22 : 11. oktober 2004, 23:12 »
Ser bra ut! Kneet er heilt fint no altso? Smiley
Njaa...ikke 100%, men går sakte ned i knebøyen. Vet at det ikke er lurt å ta i maks på lørdag, så får kjenne på 1. og 2.løft. Kjenner det mer om jeg spiller fotball, men tror egentligt det ligger en del psykisk også.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #23 : 12. oktober 2004, 00:34 »
Men du tok det altså helt med ro i knebøy gjennom april-mai?! Jeg kjenner at det murrer i muskelfestene straks jeg skal opp av bunnposisjon, selv bare med stangen. Ser for meg iallfall fire uker uten knebøy (erstatter med ulike god morgen-varianter).
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #24 : 12. oktober 2004, 00:43 »
Men du tok det altså helt med ro i knebøy gjennom april-mai?! Jeg kjenner at det murrer i muskelfestene straks jeg skal opp av bunnposisjon, selv bare med stangen. Ser for meg iallfall fire uker uten knebøy (erstatter med ulike god morgen-varianter).
Høres kjent ut. Jeg følte at det var muskel/senefestet i skille lår/kne som klikka.
Ja, jeg tok det helt med ro. Var ikke over 100kg mer enn et par ganger, og det jeg tok over 50kg tok jeg bare 2-3 rep på. Kjente det allerede med bare stanga jeg også. Frustrerende er bare fornavnet.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #25 : 12. oktober 2004, 01:08 »
Det høres ut som det samme, ja. Faenskap, det der! Jeg velger å gi bena ganske mye hvile. Fysioterapeuten sa jeg kunne trene lett knebøy om jeg orket, men så lenge jeg kjenner det regner meg med at hvile er bedre. Trener meg heller opp når jeg kommer til Norge igjen om fire uker.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #26 : 13. oktober 2004, 22:42 »
Det høres ut som det samme, ja. Faenskap, det der! Jeg velger å gi bena ganske mye hvile. Fysioterapeuten sa jeg kunne trene lett knebøy om jeg orket, men så lenge jeg kjenner det regner meg med at hvile er bedre. Trener meg heller opp når jeg kommer til Norge igjen om fire uker.

Lurt. God bedring!

Onsdag 13.oktober:

Mage: 3*15
Rygghev: 3*10

Benkpress: 75 1*4, 85 1*4, 92,5 1*3, 97,5 2*2
m/skjorte: Diverse 5*0, 137,5 1*1, 132,5 1*1 & 1*2

Markløft: 130 1*5, 150 1*4, 165 1*4
m/drakt: 185 1*3, 197 1*2, 210 1*2

Biceps: 3*8
Triceps: 3*8

Kommentar:
Bra økt dette! Benkpressen manglet de siste 10 cm før den var på brystet i 5 sett, men etter å ha bløtet sømmene gikk det bedre. 137,5 er ny pers, med i tillegg dårlig teknikk.
Skulle hatt 2*2 på 210 i markløft, men skal ta litt i på lørdag, så droppet siste sett. Gikk forøvrig lett.

Tid: 2,5 time.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 298
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 298

  • RAW = DOPINGFRI
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #27 : 13. oktober 2004, 23:17 »
Fin fin økt det her! Du får dra på litt i helga. 180-115-215??
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #28 : 13. oktober 2004, 23:24 »
Fin fin økt det her! Du får dra på litt i helga. 180-115-215??

Vet ikke om jeg tør 180, men "175-115-mer enn Joakim" høres bra ut.
Vet at jeg er sterk nok i massevis til 180, men ser an dagsformen.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

SV: JSE mot Jr-Nm i Oslo!
« #29 : 13. oktober 2004, 23:27 »
Fin fin økt det her! Du får dra på litt i helga. 180-115-215??

Masse mer i marken da!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!