avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 266209 ganger)

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2220 : 13. april 2011, 17:57 »
Takk for det Stian! Jeg føler selv at jeg var hakket vassere utstyrsfritt i ved julen 07, men det kjennes bedre ut med drakten. Jeg har lagt stanga lenger opp og står breiere ja. Nakkebøy blir håpløst, men en mellomting virker å fungere bra Smiley

Deg da? Blir det NM i år?

Høyrest fornuftig ut!  Manglar berre det lille som Lars påpeikar her med å få stiva av ryggen litt meir so blir det perfekt. Smiley

Planen var NM ja, og eg har trent bra i det siste. Desverre ingen benktrening då eg har fått  noke rusk i bryst/skulder. Derfor har eg heller ikkje hatt på meg utstyr i verken det eine eller det andre. Det begynner jo å haste virkelig sidan eg ikkje har hatt det på siste to åra. Derfor er det usikkert om eg stiller, trenger meir tid. Smiley

Du får sprenge nye rekorder til NM! Styrken er der til 850! 

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2221 : 13. april 2011, 20:19 »
Ser ut som en mer effektiv knebøy dette =)
Liker den breiere fotstillingen!
Ser du slipper litt i ryggen, hold brystet opp. Dette kjente du kanskje?
Vektene er jo nada stress!

Takker Smiley Ja jeg kjenner på andre rep der at det tipper litt frem, men er mest på andre rep og det kan jeg leve med. Får se om det blir bedre ved neste økt. Veldig greit med tips Lars Smiley

Høyrest fornuftig ut!  Manglar berre det lille som Lars påpeikar her med å få stiva av ryggen litt meir so blir det perfekt. Smiley

Planen var NM ja, og eg har trent bra i det siste. Desverre ingen benktrening då eg har fått  noke rusk i bryst/skulder. Derfor har eg heller ikkje hatt på meg utstyr i verken det eine eller det andre. Det begynner jo å haste virkelig sidan eg ikkje har hatt det på siste to åra. Derfor er det usikkert om eg stiller, trenger meir tid. Smiley

Du får sprenge nye rekorder til NM! Styrken er der til 850! 

Planen er å runde 800 sammenlagt iallefall så får vi se hva totalen sier på NM Smiley

Det er kanskje litt kort tid for deg, men kjenner jeg deg rett så er du uansett å regne som en medaljekandidat i 74kg klassen før oppkjøring og 93 etter Wink


Onsdag 13.april:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy nakke, mask hastighet:
6*3 130kg

Markløft, bredt grep:
1*6 120kg
1*5 140kg
1*4 150kg
3*3 160kg

Latrow, maskin:
3*8 95kg

Lårcurl:
3*8 70kg


Kommentar: Lette vekter, men en veldig god økt Smiley Var hos fysioterapeut i dag med låret, og det var en del bedre enn sist. Tar behandling nr 3 på mandag og satser på at det er i orden da. Kjente ikke noe til det med utstyr i bøy, men merkbart før drakten kom på. Har en rift i muskelen på fremsiden av høyre lår.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 298
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 298

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2222 : 13. april 2011, 22:57 »
Vet at du har kontroll på teknikken, så blir bare småpirk her og der. Selv har jeg ingen erfaring med knebøy på mer enn knappe 200 kg. Så noen autoritet på område skal jeg vel ikke si jeg er. Synes du har jobbet inn en bra teknikk, tror den passer deg  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2223 : 13. april 2011, 23:13 »
Vet at du har kontroll på teknikken, så blir bare småpirk her og der. Selv har jeg ingen erfaring med knebøy på mer enn knappe 200 kg. Så noen autoritet på område skal jeg vel ikke si jeg er. Synes du har jobbet inn en bra teknikk, tror den passer deg  Cheesy

Du har kanskje ikke så mange rep på 200+ nei, men ikke mange som ser såpass mye av den slags hver trening som det du gjør. Utført med topp teknikk Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2224 : 01. mai 2011, 15:08 »
Dårlig med logging her inne i det siste, men treninga går greit den. Det blir utstyrsbøy i morgen opp til dobbel 292,5. Noen småtunge løft gjort til nå:

14/4:
Skjortebenk opp til 205 på minikloss http://www.youtube.com/watch?v=MoVN2oTSuO8#noexternalembed

23/4:
Besøk av Olaf og Marie. Sumomark med drakt opp til singel 265. Ikke film.

25/4:
La inn en ekstra utstyrsøkt i bøy. Trippelpers uten utstyr på 220 og en grei singel 300 i etterkant.
Kanskje en tanke grunn, men bekymrer ikke. Renate har vært på trenerkurs og fikk prøve seg som surrerinne Smiley
220: http://www.youtube.com/user/toizable#p/a/u/0/YEWq6YPWCJo
300: http://www.youtube.com/user/toizable#p/a/u/1/_g2idxZfHLs

28/4:
Pers uten skjorte i benk med 160 og noen single på 215 til 4cm kloss med skjorta.


Virker til nåå være ok i rute til NM og føler meg nokså trygg på å passere 800-grensa Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2225 : 01. mai 2011, 21:44 »
Steike du er i form nå Jøren!
260-195-280 raw stevne

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2226 : 02. mai 2011, 13:56 »
Blir spennende på NM Cheesy gleder meg til å følge deg på streaming Wink

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Askim 2011
« #2227 : 02. mai 2011, 23:30 »
Steike du er i form nå Jøren!
Takker Hans. Ja det har sett verre ut tidligere, håper bare godskjorta holder seg i form til NM Smiley
Hvordan føler du vektnedgangen har påvirket deg?

Blir spennende på NM Cheesy gleder meg til å følge deg på streaming Wink

Ja det blir et kjekt stevne det Smiley Solide knebøy av deg i dag Smiley


Mandag 2.mai:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy:
1*5 140kg
1*4 170kg
1*3 190kg
1*2 207,5kg
1*2 220kg

m/drakt:
1*2 270kg
1*2 280kg
1*2 285kg
1*1 295kg

Stifflegg:
1*5 90kg
1*5 110kg
1*5 120kg
2*4 130kg

Supersett:
Hantelpress ---> Biceps, hantel
3*5 27,5kg           3*10 11kg


Kommentar: Grei bøy. Meget lett 305kg i markløft av godeste Elgar Wink

Film: http://www.youtube.com/user/ElgarTheElg?feature=mhum#p/a/u/0/9ppgD7Sfa28

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks
« #2228 : 14. juni 2011, 22:15 »
NM i Askim 2011

Kroppsvekt: 104,2


Knebøy: 292,5  -  305  -  315

Benkpress: 207,5  -  207,5  -  207,5

Markløft: 270  -  285  -  287,5


Totalt: 810kg, bronse og kravet til Elitepokalen i -105 Smiley


Kommentar: Selv med en rotete benk er jeg utrolig bra fornøyd med stevnet. Endelig klaff i bøy på et NM igjen Smiley Vet ikke hvor mye jeg kunne dratt i marken, men sikret elitepokalen i siste da jeg hadde kontoll på bronsemedaljen. Ny pers i alle øvelser om man ser bort fra 217,5 i singellift benkpress Smiley

Film av mine løft: http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/u/0/J29SXuT1wZs

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)
« #2229 : 16. juni 2011, 22:16 »
Veldig bra Jøren! Tror du har inne 320 i bøyen nå. 315 var ikke maks Smiley
260-195-280 raw stevne

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)
« #2230 : 31. juli 2011, 19:54 »
Her skjer det ikke mye? Smiley
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)
« #2231 : 10. august 2011, 01:35 »
Bra bøy i går headbang
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)
« #2232 : 29. november 2011, 18:51 »
Veldig bra Jøren! Tror du har inne 320 i bøyen nå. 315 var ikke maks Smiley

Takk for det Hans Smiley Ser frem til enda jevnere dueller med deg fremover! Ja jeg hadde nok tatt 320 på NM om jeg hadde prøvd.

Bra bøy i går headbang

Godt mulig Smiley

Her skjer det ikke mye? Smiley

Nei det ble heller stille gitt. Begynte å føre logg på Treningsplassen.no i tillegg, men det stoppet opp...
Tenkte å oppdatere nå som det er 3 dager til eksamen for å slippe å lese Tongue

Etter NM hadde jeg snaue 2 mnd med minimalt av trening og det ble en tung start igjen i august. Begynte rolig med 3 dagers mengdeprogram fra styrkeloft.no for å gå over til nytt mengdeprogram på 4 dager. Etter programslutt for halvannen uke siden trente jeg litt smått i forrige uke mens denne uken er avsatt til å prioritere eksamen(!) til fredag. Siste 5 studiepoeng som henger igjen fra 2004......

Til helga er det Oslo og Toppidrettssenteret for å være med på strikkprosjektet til NSF og Lars Edvin Samnøy. Spennende. Da blir det iallefall nok kjør når det gjelder program Wink

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1865

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!